1.26 学校→戸川→菩提→学校

主には新たな自分の求める条件に見合った練習コース探し。
車通りが極めて少なく複数人でスプリントができる短く幅広なストレートを含んだ短めの複合周回コース。既存の練習コースにはレイクウッド以外正直微妙と言わざるをえなかったのでデリバリーバイトの地元民ルートを駆使して開拓したので今後活用していく。
その過程でもがき3本、登りもぼちぼちこなしたのでピストだといい疲労感で終われた。 40kmくらいの街道練習でした。

1.24 腕立て、足を高い位置に上げての腕立て、ちょっと高い位置に手をかけて反対向きで腕立て的な(説明がむずい)、体幹片足スクワット(自重)

体幹はルーティン通りで他は全部100回。 まずは眠った身体を起こさないと。
治験に参加で3日寝たきりだったので筋肉が落ちてしまう。機材の為に参加したがやっぱり淡々と毎日練習すべきだったかもしれないとちょっと後悔である。

日曜日から街道練習を開始する。

1.20 TRS5戦 1kmTT 1:12.280

コンマ6秒の更新。ギア比、フレームは同じでヴェロドだということを踏まえれば、あまり進歩としては大きなものではない。なんなら誤差と言ってもいいかもしれない。ちょっとハードルに引っかかったような気がするけど、こんな所で止まるような俺じゃない。茨城のMTG倒すまで学生競技を妥協しない。ギア比は3.69でやっぱりいいと思う。高回転が多少回せるようにはなったが前日のバンク練で10秒も持たないとわかった。だから重いのを気合いと想いで踏む。ただ前回より黄金のタレだった気がする。それでもベスト更新だったことを考えると、バルクアップとコンスタントなパワトレが前半の加速期でフォローしてくれたんじゃないだろうか。 今度から区間タイム取ってもらおう。
ちょっと諸事情により春休みは乗れる日数が多くないが、乗れる日はピスト街道練習でもがき中心で行く。ギアも軽めにして実走行での回転力を養う。来年度はハロンも積極的に出走する。

かっっっったいカーボンピスト欲しい

1.17 レッグプレスmax、蹴りあげ、ふくらはぎ
ベンチプレスmax、脇締め

このタイミングで筋繊維破壊→レスト→高回転追い込み→バンク練最終調整。
完璧。
あとは部室でインフルエンザばらまいてる奴に気をつければいいだけ。

1.14 サビもがき3曲
15分走

今日は成人の日でしたね。 世間では成人式に出て暴れる成人が問題になっていたりしますが、自分の地元はひどいことに放っていなかったような何より。 今は便利な時代で、その場に行かなくともネットを通じて雰囲気を感じることが出来る。 みんな元気だったようでなにより。 人生に一度しかない貴重な時間ですが。20歳なんてみんなこれからの未来をかけた重要なターニングポイントなんじゃないだろうか。 そんな時に懐かしい皆で集まり、童心に帰ったようにバカ騒ぎする。 そんな心の余裕があるのは本当にすごい事だなと直面してみて思う。嫌味などでは決してない。 
余裕もない、未来もない、ましてや単位すらない。 そんな自分には到底恐れ多い事だ。

と言うことで、本日も変わらずローラー台の上。変わらない。それでいい。

そろそろ時間のサイクルを本番に合わせよう。

1.12 ベンチプレス
ラットプルダウン
レッグプレス
ワットバイクもがき
3本30分走

本当は大谷塾応用編を試しにやりに行こうかと思ってたけど、雨降ってたのでやめた。クロモリは錆が天敵。
今日ほど集中できる日は、レースまでもうないので、やれるだけ筋肉を痛めつけた。 

その代わり肺をいじめるのを忘れた。

認知症進行中。