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slumbの日記

7777-10-14

自転車ツーリング記事 まとめ

 以前読み辛いという指摘を受けたことがあるので、まとめてみる。

 海外自転車旅行のまとめ。日付順。

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2018-05-20

2018.5.20 吉田 シエスタ

 いい天気だけど、諸事情でジムへ。やはり朝は身体のキレが悪い。車じゃなくて、自転車で行くべきだな。

 筋肉痛はほぼないが、体幹のヨレが若干残っていてしんどい。

 垂壁の中級14番黒フラットの持ち感が悪く全然持てない。足を先に送ると上手く押さえることができた。ガストンで押さえてからプッシュに返し、遠いカチを指先で止めるところが核心。足がいいから落ちることはないだろうが怖い。体幹を使ういい課題だった。

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 薄被りの15番。エリオットマスター取りは出来るが、そこから左足を上げて手を出すのが難しい。デッドで止まりそうな感じでもないし、スタで行かないと厳しそう。これはまだ要練習。いつも中級の15番は登れないことが多いのでこれは登りたい。でもランジの12番のほうが出来ないかも…

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 課題を復習していたときに、身体が伸びきった状態でも指先がかかればとりあえず止められるようになったことに気付いた。身体が強くなってきて嬉しい。

2018-05-19

2018.5.18 吉田 シエスタ

 今日からイボルブの試し履きが始まった。X1とアグロを履いてみたが、右足のヒールがいまいち合わなかった。やっぱり履いてみないと分からない。

 強傾斜は珍しく空いていた。とりあえず中級セッションの8番を登る。ガバだからいけるだろと足ブラでいくと振られを止められず。先にヒールを上げないとダメだった。もっと考えれば分かりそうなものだがなかなか。

 マンスリー17番、左ガバ取りまではかなりスムーズになった。しかしクロスが止まらず。悪い…

 久々に最後の追い込みで、140度壁を一通り登る。よれても振られに耐えられるようになってきて嬉しい。たまには追い込みもやっていかないとな〜

2018-05-16

2018.5.15 吉田 シエスタ

 セッション課題が変わっていた。前回の課題も全て登りきれていなかったので残念。

 垂壁と薄被りメインに登る。今回のセッション課題は強傾斜にはほとんどなくて、薄被りメインだった。マンスリー課題が少ないからその調整かな。初級は全部登り、13〜15だけ一回ずつ落ちてしまった。これくらいはオンサイトしたい…フットホールドの見落としなどつまらないミスもあったので、もっとオブザベを意識してやらないとなと思う。強傾斜でのトレーニングのおかげか、薄被りは大分楽に登れるようになった。

 中級セッションは1〜3.5.6.9.10.11.13を登った。強傾斜とルーフはとりあえず置いておいた。前回よりは甘めかなと感じる。12番はスクアドラにダブルダイノする課題だが、距離が出せず。苦手なやつ。13番は飛ばしでも取れる三手目を、足を上げてから取らないといけないという順番が大事な課題で面白かった。垂壁の9番は悪い足と手で距離出しをしなければならず、なかなか怖い。

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 薄被りの日はフィジカル的には余裕がある。

2018-05-13

2018.5.13 吉田 シエスタ

 雨予報で沢登りが中止になり、シエスタへ。けっこう降ったので沢へ行かなくて良かった。

 休日は午前中は空いているものの、寝坊したりするとエンジンがかかるまでに時間がかかってしまう。いつもより入念にアップしないとなと思う。

 強傾斜の中級11番とマンスリー17番をメインに触る。この前も強傾斜だったので疲れが抜けきっておらず、身体が重かった。しかし昼頃から激混みになってたので、薄被り側はいられたものではなかった。

 中級11番は緑ボテからサイドヒレで全然身体が上がらなくなっていた。間が空きすぎたのか、ヨレのせいなのか。マンスリー17番は右手のピンチ取りをラップで取りにいくと止めやすいことを発見した。これなら足が切れても止まる。その先の右手クロスは相変わらずダメだった。このムーブ苦手かも。

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 もうそろそろ梅雨入りだ。梅雨はジムトレを頑張るしかない。