2018.10.21 吉田 シエスタ

　６ヶ月の点検を済ませて助春でランチ。メンチカツが有名らしく、確かに肉汁が溢れて旨かった。昨日の筋肉痛もあったが、シエスタで軽く登った。

　中級セッションの12番。強傾斜の体幹課題一手目の黄色円盤マッチとオレンジボテと黄色カチからマーブルで身体を返すのが核心。一手目は左手から取るが、マッチの振られに耐えるために奥の持ちやすいところまで伸ばす。手前を持つと厳しい。マッチして黄色カチとオレンジボテを止めたら、一手目にヒールでマーブルを抑えて身体を引き上げる。掛かりが悪くてしんどい。ここのマッチが終われば上部は簡単だった。

　後はマンスリー17番のランジを練習して終了。あまり飛びすぎないほうが止めやすい。

　指皮と体力温存の為に、ジムでも無闇に登るのではなく、一登ずつ反省しながら登るようにしたい。どれだけ頑張るかも自分の身体の状態を観察しながらでなければ、いたずらにダメージを与えるだけになってしまう。
　その辺のセルフコントロールがヨガで身に付いてきていて嬉しい。