相馬市生活復興ボランティアセンター (相馬市災害ボランティアセンターより名称変更しました)

2018-03-05

生活支援相談員たより 3月5日(月)一歩ずつ ゆるりまいろう 宇多の郷

尾浜細田東地区住宅団地

お茶会あじさい会”の様子です。

今回は保健師さんをお招きして「認知症について」学びました。

リーフレットを見て説明を聞きました。

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認知症を正しく知る事で不安が軽減されたり、

健康体操や趣味を持つなどの良い生活習慣が予防になったり、

進行を遅らせる事ができることを知りました。


健康体操を実践してみました。

かまり足立ちで一分間、簡単な動作でも10分間歩くほどの運動量だそう。

普段やる時には、体調や転倒に気をつけながらけっして無理のないように。

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手拍子しながら歌を歌うのも脳の活性化に役立ちます。手軽にできて効果抜群。

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人との交流も「健康寿命」延伸の大事な要素。

お茶会“あじさい会”に集うことの意義を感じる勉強会になりました。



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              (シマ)

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