「自由になるには、その覚悟が必要だ」 自家焙煎珈琲なDiary

９４日目（月）　睡眠の質　回復期？　SST　ロールプレイング　

うつ病デイケア | 23:14 |

■睡眠の質今日も良くない。でも何とか9時半着席成功。1月前だったら絶対無理だったケースだな。

□自分でも不思議に思う。　朝から何でこんなに動けるんだろう？　朝もそれほどつらくない。これが普通なんだろうか？　そうだとしたら自分はなんてつらい思いをこれまで長いことしてきたんだろう。　正常がどんなだかすっかり忘れていたようだ。つらいのが当たり前で、普通の人はつらいのを克服しているんだと心底思っていた。　普通はそんなに大してつらくないみたい。　それにしても不思議だ。　もぉあのつらさは味わいたくないなぁ。

□妻も昔の自分（私）にもどった感じだと喜んでいる。あーそうなんだなぁ。昔はこんな風だったんだなぁ。すっかり忘れている。

□それにしても意欲がスッと上がってきた原因がはっきりわからないのが不気味だ。上がってきたと言っても、万人並だけれど。　結果オーライではあるのだが、反復性な訳だし、今後のことを考えると原因を知っておきたい。

□認知行動療法、リハビリ、薬、、、復職まで2ヶ月を切って、焦りもあると思う。それも複合した原因の一つだろう。単なる波かもしれないしね。

□妻の予想は、認知療法。主治医と同じ意見だ。まあ上がってきてまだ数日だし、あわてず様子を見ながら油断せず、もうしばらく慎重にやっていこうと思う。　微妙だけど、まあ自然の流れに任せるつもり。　デイケアに行っていると、スタッフやメンバーと自分の状態について意見交換できるので、良い感じ。　スタッフからは、”少しセーブ気味で、”と言うニュアンスのアドバイス。

□こんな時、ブログDiaryが役に立つ。そういえば、このDiaryも、上がってきた原因の一つかもしれない。認知療法的だもんね。

■午前は自習。隠れて？メンバーとおしゃべりなどしていた。あとデイケアの宿題とりあえず終了。

□午後はSST（ソーシャルスキルトレーニング）1.5時間。今日は新しく入ってきたメンバーの出番だったので詳しくは書かない。仕事の進め方など。なかなか面白い。自分はロールプレイングで、本人と他の部署の年上の人の役をやる。ピーンと緊張感がただよって、職場みたいな雰囲気になって、面白かった。

□終了後、心理士に、先日の”クレーム”ホームページに投稿した文面を見てもらい、不当にきびしいクレームの言い方ではなかったか、見てもらう。「だいじょぶですよ。妥当な言い方ではないでしょうか。」とのこと。良かった。危惧しすぎかもしれない。こういった細かい確認作業を淡々と数多くこなしていくと、良い方向な気がする。

■5年ぶりぐらいだろうか、親しかった甥からメールが来る。父親になるのだそうだ。近々再会しよう、生まれたら写メ送れ、と返信。

■個人輸入した仔犬のフィラリアの薬到着。後で書く。

■23時、今日は早めに寝る。

■デス見沢氏メモ（私の質問ではないが、）

Q.　片付けは出来ないし、風呂に入るのだるいし、夢とかないし、寝てるだけでいいような気がするし、、、こういうのはただの欝の症状なのでしょうか？

A.　別に自分がそれでいいならそれでいい。いくないと思うならリハビリを。

Q.　どうすれば物事に対して意欲がわきますか？

A.　興味をもつ　+　何かに嫉妬する

嫉妬かぁ〜。嫉妬ねぇ。比較的自然に出しやすい感情かもしれない。