第29回中央アルプス駒ヶ根高原マラソン

25日の日曜日の出来事です

フットワークスのお仲間４人と　masterと私の計６人で行ってきました
masterと私は初めて参加するマラソン大会　少々緊張
正反対の４人のお仲間　行きの車中も余裕余裕　リラックス
初マラソンで１５㎞に挑むなんて・・・（無謀？　チャレンジャー）
masterは肉離れ　私は外反母趾　と足に違和感と爆弾を持ち
労りながら今日まで　それぞれにトレーニングを積んできました

とりあえず今回の目標は「完走」

受付をし終わったmasterです　緊張の表情？

男子のスタートは10:00　（40代15㎞に参加は３６５名）
女子のスタートは10:10　（40代15㎞に参加は１０３名）

とにかく　無理せず　自分のペース（キロ7分）で行こうと決めスタートです
初めてのコース
いきなり２㎞登り坂　そして下り　10㎞過ぎからまた登り・・・
アップダウンの入り交じったコースでしたが
お天気に恵まれ　南アルプスの山々も遠望でき気持ちのいいコースでもありました

ゴール間際　（先にゴールしていたmasterが撮ってくれました）
なんとか　走り切りました
「１５㎞走れた」　という達成感と安堵と自信

今回誘って下さった　フットワークスの田中さんには感謝です
ありがとうございました
また　挑戦したいと思いました

ちなみに　タイムですが
masterは　1時間22分36秒
私は　1時間31分52秒　でした

大会の記録が　駒ヶ根マラソンのＨＰに掲載されていました

sox_yuki

武豊フットワークス25周年事業

武豊から元気を届けよう！・・・
朝6時から夕方6時までの12時間　1本のタスキをみんなでつないで
被災された地に　元気を届けたい
そんな想いで開催された　今回の企画
どんなお役に立てるかわからないけど　参加してきました

フットワークスのみなさん　お疲れ様でした
ありがとうございました

新緑の上高地

新緑の上高地はＮＷ天国でした。<<
今月の頭になりますが、昨年に引き続き、新緑の上高地ＮＷに行ってまいりました。
武豊を前日の夜に出て、自家用車で入れる沢渡第２駐車場に深夜に到着のパターンです。
これでいくと、金曜日の夜に出ても高速を利用し、降りるときに日付が変わって０時を
過ぎていれば、現時点では１０００円の高速代で行くことができます。
この、沢渡第２駐車場には足湯があり、足湯わきの芝生にテントを２張り設け
足湯でドライブの疲れを取ってから
寝袋に潜り込むというお決まりになっています。
テントは、車内とは違いやはり疲れを残さずぐっすりと眠れるのがよいところです。

翌朝は、駐車場にすでに待機しているタクシーに相乗りで乗り込み入山口の
上高地バスセンターまで移動。いよいよスタートです。
明神　⇒　徳沢　⇒　横尾と片道約１０キロを快調に進んでいきます。徳沢は、緑の草に覆われた休憩にもってこいのロケーションです。
ここで、昼食と昼寝をしました。[帰りも来た道を引き返し約６時間の

ヘルスレベルウォーキングを楽しみました。全てを紹介しきれませんが、サルあり、山の絶景あり、マイナスイオンありの最高の１日でした。

レポート：デグチ

協会アクティビティーリーダー研修

先週末、土曜日に行われました。午前中はあいにくの雨模様。しかし、午後からの実技の時間には、雨もすっかりあがり、蒸し暑いほどの天気になりました。今回参加者の方は、フィットネスクラブのインストラクター、ＰＴ、運動指導員など専門家ばかり９名。大変モチベーションの高い参加者ばかりでした。その中に、われらＳＯＸからも山森さんと八代さんが参加しました。私は、お手伝いをしてまいりました。
今回も大変得るところの大きい研修となりました。
冨岡先生曰く、「定期的な運動は血管のドブ掃除」とのこと、皆さんもご自身でドブ掃除をしてください。ちなみに、ＳＯＸの定例ドブ掃除日は、毎週木曜日。時間は１９時からです。

ひゃーぁぁって感じなくらい久しぶりです

銀杏狩りツアーの報告　もう少し待っていて下さいと・・・
書いたのは　いつのことだったでしょう

３ヶ月近くもさぼっていました
気になっていた　銀杏狩ツアーの様子ようやく
Ｙｏｕ Ｔｕｂｅ にＵＰすることができました

参加して下さったみなさん
11月28日はありがとうございました
遠く岐阜県は海津から　また一宮から　名古屋からも
楽しいひとときでした

実は今　私　骨折中で　全治３ヶ月
今シーズンはスキーもスノシューも×
ノルディックウォーキングも春までお預けです
悲しい・・・

更新したいのですが・・・

先週　１１月最後の日曜日
ＳＯＸ銀杏狩りツアーを開催しました
たくさんの方が参加して下さいました
写真もいっぱい撮りました
早くUPしたいのですが・・・
今　仕事の方が結構　ぎゅうぎゅう状態で・・・
１４日が終わるまで　もう少し待っていて下さい

SOX_yuki

足が痛くない山歩き

１０月最後の日曜日　岐阜県と福井県境にある夜叉ヶ池に行ってきました。
朝６時に出発
夜叉ヶ池って徳山ダムの方にあったんですね。
その昔　徳山ダムが出来る前　村がダムに沈む前
２回ほど徳山村を訪ねたことがありました
でも当時とは周りの景色（建物）は大きく変わっていました

武豊を出てから３時間（もっと近いかと思いましたが意外とかかりました）　
９：２５にスタートです

途中　幽玄の滝には　１０：３０

池の畔には　１０：４５頃到着しました
　　

池には山椒魚が・・・

ここは火気厳禁なので昼食は行動食で簡単に済ませました
11:30には今登ってきた道を降りていきました
　　

ここは豪雪地帯なのですね
雪の重みで木の幹がこんなになっています

　
登るときはなかなか周りの景色を楽しむ余裕のない私ですが
下山もいつもなら足が痛くなり　少々辛い思いをすることの私です
が！今回　登山靴を新調しましたSIRIOのP.F.421-GTX
快適　快足　全く痛みも違和感も感じず　歩くことができまし
これには　masterも驚きでした
この靴のおかげで　紅葉を楽しみながら　
また　masterとも今回はけんかせずに歩くことができました
こんなに　下山が辛くないなんて・・・
今まではなんだんのでしょう？？？

年内もう１，２回　山行したいです！

sox_yuki