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スドーマンの自転車日記

2017-06-23

明日の小貝川スクールの準備をしてから、やぎ整骨院で

リハビリ。どうしても右の足裏が疲れやすい。しばらくは

仕事しつつ、1日走って、1日休むペースで続けていく。。

2017-06-22 木曜日 神崎コース

sudouman2017-06-22

仕事のあとに神崎コース。1周58分を少し切る程度。

登りで負荷がかけにくいので平地を速めに。ようやくアナトミックバーの使い方がわかった気がする。でも下からのブレーキがしやすい、丸ハンドルも捨てがたい。

2017-06-21 水曜日

朝から雨。クルマで通勤。夕方は やぎ整骨院でリハビリ

しばらくは1日おきのトレーニングにする。

首のコリがひどい。

2017-06-20 火曜日 神崎コース

sudouman2017-06-20

今日は夏至らしい。日が長いので走りやすい。

いよいよ練習再開。

仕事のあとに神崎コース。1周約70分。NP150ワット。

右のふくらはぎに力が入れづらいので坂は34×23あたりで、なるべく

座って回していく。立ち漕ぎもなんとかできるようになったが

まだまだしばらく我慢が必要。

2017-06-19 月曜日 職場に復帰しました。

今日から仕事。夜は やぎ整骨院でリハビリ

背中と腰のバランスが悪い気がする。

肉離れで、かえって脚はまっすぐに

なったらしい。

とりあえず7月のマウンテンバイクは走れるような気もしてきた。

あとはトレーニングしだい。

2017-06-18 土日

sudouman2017-06-18

成田ゆめ牧場下総 夕方からつくばCXミーティング

つくばゆかりの森に宿泊

日曜日

小貝川で練習。10周×2 合計27周。

最高ラップは4分03秒。

平地で、マウンテンならなんとか乗れる。

2017-06-16 金曜日

sudouman2017-06-16

午前中は皮膚科へ。じんましんを軽減する薬もらってきた。

そのあと足首固定でロードで、成井まで。

午後はリハビリに。

内出血は無くなった。月曜日から仕事再開。

明日は成田ゆめ牧場に行く。

2017-06-15 木曜日

sudouman2017-06-15

午前中は病院に。診察は明日になった。書類預けた。

3週間かかってしまったが、明日で終わるはず。

病院のあとは、小貝川見に行った。合計20周した。

次週よりトレーニング再開予定。体重55キロ体脂肪20パーセントから再スタート。

http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2017/06/15/000000

2017-06-14 火曜日と水曜日

sudouman2017-06-14

火曜日 午前中に通院 午後に買い物に。

水曜日 午前中に通院。午後は四街道へ。

松葉杖は完全にいらなくなったし、右脚だけでも全体重

かけられるようになった。あとは歩行の際の突っ張りがなくなれば

練習再開できると思う。

2017-06-09 木曜日と金曜日

sudouman2017-06-09

木曜日 午前中リハビリ。午後はフレーム返却に三郷まで。

金曜日 ようやく松葉杖なしで歩けるようになった。内出血もなくなり普通の足のサイズに。写真は月曜のもの。あとはアレルギーを改善していかないと。とりあえず身体に悪い食べ物はやめる

むくみ改善のため、入浴。20分を10分休みで2回。

午後はリハビリに。

明日は福島葛尾村に行く。

2017-06-07 水曜日

午前中はリハビリに。

今日から患部を温めることになった。

午後は歯医者

2017-06-06 まとめて。

土曜日 フクダ電子アリーナ設営。お昼すぎから。

http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2017/06/03/000000

日曜日 4時30分起床。 レース運営。歩くの難しいのでフィニッシュで決審。

http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2017/06/04/000000

月曜日 会社健康診断のであと通院。整形へ。

火曜日 やぎ整骨院へ。

2017-06-02 金曜日 5日目

sudouman2017-06-02

朝から皮膚科へ。包帯やテーピング、虫刺され

荒れてしまったので、診てもらう。次回通院は6/16の予定。