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朝練に行こうとおきたのですが、体が痛いので断念しました。

仕事から戻ってきて、回復レベル？で40分ほどローラーを回した。
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立ち仕事（7時間以上）がメインなので
ちょっとでも自転車乗ると脚が軽くなりますね。

写真は通勤マシーン。
サドル後退量等脚まわりの寸法はしっかり合わせてあったりする。
3段変速でペダリングに必要な筋肉を意識すればトップギヤで30キロ以上は出ます。
たった4キロ（15分〜20分くらい）ですが、通勤コースは坂が多いので結構ききますね。
ちなみにジョイフルホンダで2年ほど前に購入。14800円でした。
今度は通勤中の心拍データでもとってみます。

全日本実業団自転車競技連盟のページに
現在までのＢＲ−２、３のランキングがＵＰされていました。
http://www.sportsentry.ne.jp/jbcf/wi/index.php?BR-2%A1%A6BR-3