土曜日 朝練と夕方に走る

猛暑予報なので朝練に。1人で5時前からスタート。
牛尾から多古で5分走。多古から桜田権現まで16分22秒。
神崎コースから消防署経由で、青山の坂駆け上がりで1分。
実際は下から上まで49秒。1分かからなかった。
8時で51号の不動橋は30度。クーラー入れて午前中は昼寝とする。
合計77キロ。



お昼にやぎ整骨院に。
夕方はC-1組み立てして、調整ライドに。
1時間ちょっとで28キロほど走行。