練習休み。

http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2018/07/30/134914 休暇取得で秋元牧場コース。神崎2周の予定だったが 曇りで涼しそうなので、思い切って行ってみた。 朝はシリアルだけ 茂原でアイスコーヒーとナン。 ラップ3は信号機から秋元牧場。ラップ4はジュ…

シクロクロスでロード朝練。エコマインからシンボリ牧場、 吉岡十字路から神崎コース。下総高校の近くにできたローソンで 休憩してから帰ってきた。立ち漕ぎ多目にしたら、両方の膝が軋む。 とりあえず湿布しておこう。痛いというより油ぎれみたいな感じ。 …

台風12号の影響で大雨。休日出勤。歩きで通勤。

ロードで流す。エコマインからシンボリ牧場、吉岡十字路から大室、成田山参道。前半は向かい風、後半は追い風。楽に回して帰ってきた。 仕事の後は やぎ整骨院に。

シクロクロスで朝練。神崎区間はNP200ワットくらい。 消防署やって、青山からは滑川観音。押畑の土手を走って、成田山参道。週末は台風らしいので明日も走ろう。 http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2018/07/26/143642

目覚ましなしで5時前に起きる。1人で朝練。 いつものコースで赤池から前林、伊能から神崎コース。 青山の坂を通らずに63号線で。今日は右に対して、左脚が余りすぎ。少し曇りで涼しく感じた。不動橋は27度。昨日は30度だった。

今朝もとりあえず走る。5時前に起きる。 日の出が少し遅くなったのかな。 桜田権現の区間で、ほとほどに踏めたので、そのあとは ショートコースにして 成田山を通って帰宅。

5時起床。今日も暑いので近場で平日と同じことをやる。 エコマインコースから神崎。帰りに原田さんにあったので 野毛平セブンで休憩。 昼寝してから、自転車整備を一気に4台。結構汗かいた。今シーズンのシクロクロスは同じ46×39のフロントダブルのギヤを用…

金曜日 8時からの日勤で勤務。夕方は やぎ整骨院に。腰回りが固い 土曜日 5時起床。シクロクロスで冒険ランドに。腰回りが固いので サドル高く感じる。コーナーもイメージ通りにうまく回れない。 暑いので午前中で終わり。約90キロ。 午後はふとんと座椅子買…

5時起床。2人で練習。メニュー練の付き添い。 車間空けて、なるべく上ハンドルで走る。 明日は日勤なので練習休み。 今日も暑かった。

5時起床。2人で走る。1分おきに先頭変わりながら 走る。74キロ。帰りにとうもろこし買った。

練習休み。先週走り過ぎたので、今週は走るの少なめにしておこう。暑い日が続く。

5時起床。今日も朝練。帰りに下総のタイムトライアルの 大会見てきた。

5時起床。自宅からシクロクロスで小貝川冒険ランドに。 とりあえず走れるかどうかだけ確認してきた。5周くらい。 身体冷やすための休憩多すぎて効率悪い。 今日は今年一番の猛暑らしく、早々に撤収。15時近くまで昼寝して 買い物に。

猛暑予報なので朝練に。1人で5時前からスタート。 牛尾から多古で5分走。多古から桜田権現まで16分22秒。 神崎コースから消防署経由で、青山の坂駆け上がりで1分。 実際は下から上まで49秒。1分かからなかった。 8時で51号の不動橋は30度。クーラー入れて午…

5時起床。出勤前に朝練。2人でスタート。今日は メニュー付き添い。ポイントだけ踏んでおしまい。 http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2018/07/13/093842 明日から3連休だけどどんな練習するか迷う。暑すぎるし。

5時前に起床。シリアル食べて、顔洗ったら腰痛出た ので練習休み。出勤時間まで二度寝。

5時起床。2人で練習。シクロクロスで神崎コース。 消防署の坂もプラス。帰りに直売所でとうもろこし買った。 キャットアイデータはスタートで押し忘れたので途中から。

5時起床。2人で朝練。メニューの付き添い。 http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2018/07/10/100259 夜はやぎ整骨院に。

今日は早く起きられたので1人で朝練。多古のあたり で雨の降ったあとがあったくらいでゲリラ豪雨には遭遇せず。 一定ペースで乗って、51号伊能から神崎コース。 青山の坂で1分走。成商坂で3分走。暑過ぎて気持ち悪くなった。

土曜日 3時45分起床。袖ヶ浦フォレストレースウェイに 6時到着。最終コーナー付近の立哨。18時30分くらいに会場を あとにした。家の近くのジョイフルで夕飯。 日曜日 5時起床。出発してすぐ、 パワータップの電池がなくなり 家に引き返す。150キロコースの予…

全国的に大雨。歩き通勤。帰りはデータ取ってみた。 時速6キロ弱で片道1.5キロくらい。少し急ぐと15分。ゆっくり歩く20分くらいか。 明日は袖ヶ浦フォレストレースウェイで、いつものレースお手伝い。3週連続お手伝いも明日で一段落。

5時起床。シクロクロスで朝練。スタートは時々小雨。 ここのところ毎日風が強い。牛尾のセブンで補給。 野毛平でもコーラ。 http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2018/07/05/143733

5時起床。2人で朝練。51号桜田権現でジュース飲んでたら、 にわか雨。すぐ止んだ。距離も70キロを超えた。 http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2018/07/04/110203

遅番勤務の前に走る。5時起床。今日は久井崎坂から 上げる。地味に出力アップ中。朝から29度で暑い。 そろそろタイヤ交換したい。http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2018/07/03/141000パナレーサー(Panaracer) クリンチャー タイヤ [700×25C] レース …

土曜日 フクダ電子アリーナクリテリウム設営。 プラフェンスとか、材料はたくさんあるけど、設置する人がいない。 どのレースもだけど、前日はいつも人手がたりない。 http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2018/06/30/000000 日曜日 レース運営。フィニ…