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2008-01-22(火)

suehiro3721p2008-01-22

[][]86.0 kg,フルーツダイエット,朝食 86.0 kg,フルーツダイエット,朝食を含むブックマーク 86.0 kg,フルーツダイエット,朝食のブックマークコメント

まあ,私は大食の方ですが,たいてい朝はこんな感じです。

リンゴ2切れ,キーウィ1/3,パイナップル3つ(ちょっと大きめ)

これを朝の9時ぐらいに食べます。

朝は,4時起床なので,5時間は朝飯前仕事です。

食べるときは,甘くない果物から順に食べます。今日の場合だと,リンゴ,キーウィ,パイナップルの順となりますが,ときどき,この順でないときもあります。

フルーツダイエットについては,こちらに詳しいです。

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[]昼食,ラーメン花月*1 昼食,ラーメン花月*1を含むブックマーク 昼食,ラーメン花月*1のブックマークコメント

f:id:suehiro3721p:20080122133949j:image:left

にさらに,もやし(一袋分ぐらいあり)をトッピングで食べました。

f:id:suehiro3721p:20080122114041j:image

*1名誉毀損を使った言論弾圧反対!

xxavalon1000xxavalon1000 2008/01/22 13:34 いいことを教えてもらいました。
早速試してみようと思います。
私は基本的に昼食と夕食しかとらないので、昼食をフルーツにすればいいんですね。
一ヶ月にー5kgを目標に頑張りたいです。

suehiro3721psuehiro3721p 2008/01/22 13:52 xxavalon1000さん
フルーツダイエットいいですよ。お昼なら,コンビにでお弁当を買うつもりで果物を買うと,贅沢な気分でダイエットできますよ。
あと,-5kgというのは,90kgを超えたようないわゆるぶくぶくの人が可能な数字です。やや太り気味という人は,月に,-3kgとか-2kgで満足してください。3ヶ月継続したら,-5kgは可能です。必ず毎日1食はフルーツにしなくてはという風でなくてもいいですよ。週に半分でも1食フルーツだけ,また,食事の前(デザートの反対)にフルーツを食べるだけも効果あります。
ダイエット中は,3時ごろにお腹がすきます。そのときは,ピーナッツをどうぞ。
http://www.yscon.co.jp/j/else/soho/diet.htm


3時のおやつは,ピーナッツをどうぞ。

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