夏のひこうき雲 このページをアンテナに追加 RSSフィード

0000 | 00 | 02 |
2004 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 |
2005 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 |
2006 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 |
2007 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 |
2008 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 |
2009 | 01 | 02 | 03 | 04 | 06 | 07 | 08 | 09 | 11 |
2010 | 03 | 08 | 10 |
2011 | 01 | 12 |
2012 | 07 |
2014 | 02 | 08 | 10 | 11 |
2016 | 02 |
2017 | 12 |
 はじめに

2009/06/10(水)

ジョギング

アメリカの研究で、

高齢者が軽いジョギングを続けることで、

萎縮していた脳の一部が大きくなることが

わかったのです。

大きくなったのは、

判断力・決断力に関わる「前帯状皮質」と

ワーキングメモリ(もの忘れ)に関わる「46野」です。

ジョギングをすることで、脳の機能が向上する可能性があるというのです。

脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命! : ためしてガッテン - NHK

 それはいい。

 が面白いなと思って参考にしていたんだけど、もうどんな内容だったか忘れた。というか、自分が心がけていることのうち何がその本に基づいていたんだったか忘れた。

 「超ゆっくりのジョギングがいい」というだけなら覚えていられそう。