親子で武道体験してもらいました（のすけ。）

今日は　のすけ。のお友達家族が二組　遊びに来てくれました。

ママ二人は　この春から何か運動を始めたいと希望していたそうです。

気軽に武道に興味を持ってもらえたらと思い、お誘いしました。

参加者は　A子ママと御長男のU君（小学1年）　
R子ママとAYちゃん（小学6年）Nちゃん（小学4年）姉妹です。

他の参加者がない日だったので柔道場を広く使いました。

鉄太郎　と　のすけ。がリーダーとなり、（アシスタントとして娘のえもん。も参加）
《親子で武道体験教室》です。

はじめの挨拶、簡単な自己紹介の後　

①　準備運動を怪我のないよう念入りに行いました。
　　その後は身体ならしの運動（おしり歩きなど）でウォームアップ。　
　　※20分間
　　　　　　　
②　A,突き技基本（解説→実演してみせる→実技してもらう）　

　　B,ミット打ちで感覚をつかむ　（解説→実演→実技）
　　※15分間

③　A,蹴り技基本　（同上）

　　B,キックミットで感覚をつかむ　（同上）
　　※15分間　

と、進みました。

ここで小休止。　
子供達は解散して　屋外の運動公園で遊びタイムへ。

ママさん達は残ります。

④　太気拳法の解説と基礎　※20分間

　　A,　立禅　（解説→実演してみせる→実技してもらう）　　

　　ママさん達は5分間の立禅に挑戦しました。

⑤　クールダウン　※10分間

　　R子ママは腰痛持ちだと聞いていたので
　　腰をほぐす体操に重点を置きました。
　　最後は床に寝そべって　ヨガのポーズ でリラックス♪

90分間が　あっという間に過ぎ　御挨拶して終了。

お昼を会食して解散しました。

楽しんでくれたかな？と、心配でしたが
帰宅してすぐ　お二人から《また参加させてください》と、メールを頂きました。

次回は5月13日のお約束です。とても楽しみだわぁ！！　　のすけ。