赤真ん中コースを制覇

Sports

昨晩Sex and the Cityの映画を見てたら体を鍛えようという気がわいてきたので火曜日に加えて今日も御殿下へ行ってきた．

目標は週2回通うことなのでこのペースが続くと良いな．

ジョギング

30分で5kmを走った．脂肪は20~30分有酸素運動を続けないと燃えないらしいのでゆっくり長くがポイントらしい．

ボルダリング

ついに赤真ん中コースを制覇．このコースは手の皮が剥けないから良い．赤コース(初心者向け)で残すは右コースのみ．

筋トレ

腕立x5, 腹筋x20, 背筋x20を2セット

水泳

15分ぐらいぷかぷかしてきた．


さて，SATCをDVDの100話+映画でコンプリートしたので次は何を見ようか．