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夢を叶える日記 RSSフィード

2011-09-04

サンヤマ

ふと、『サンヤマ』という言葉を思い出した。


『ヴィブーティー』とは、ヨーガ修練の副産物として現れる成果のすべてを言う。

それらは、『シッディ』すなわち『超自然力』と呼ばれることもある。

これらの力は、ラージャ・ヨーガの最後の三支、すなわち、

『ダーラナ(集中)』
『ディアーナ(瞑想)』
『サマーディ(三昧)』を

修めることによって現れ始める。



*インテグラル・ヨーガ*

2011-09-01

今、ここに意識を集中する

今、『ここ』に意識を集中」する。

観る、聴く、感じる、触る、食す、、、etc etc…



ながら作業が多くなりました。

テレビを見ながら、何かする。
パソコンをしながら何かをする。

食べながら、何かをする。

話しをしながら、違うことを考える。


もっと、『今』に集中しよう!

意識を繊細に研ぎ澄まそう!

2011-08-22

『ザ・トレーシー・メソッド』12回目

久しぶりに、『ザ・トレーシー・メソッド』実施しました!

もう12回目になります。
(まだ12回目かな?)

動きにもだいぶ慣れてきたので、1つ1つの動きに意識を高めて、
力も込めて、エクササイズしました。

最近は、ずっとヨガのプラクティスをしていました。

ヨガは、「呼吸」が大切。

ザ・トレーシー・メソッド』は、苦しくて、
だいぶ呼吸も浅く短い呼吸になってしまう。

2つのプラクティスをバランスよく継続していくのが目標。

2011-08-17

お盆休みが終わり、日常へ

5日間のお盆休みが終わりました。

いつも通りの時間に起きて、いつも通りの場所に向かう。
いつもの場所で、いつもの時間を過ごす…

そんな日常の方が、体調がとてもいいです。

休みの日に身体がどよ〜んとしているのは、
気持が緩むのか、それとも、いつもより朝が遅いからか…

こんなに体調がよいなら、休みでない方がいいくらいです。


運動もお盆はお休みでした。

本日から、開始。
今日はヨガ。

春に股関節痛になり、歩くのも困難になりました。
そんな影響からか、日常生活でもヨガでも、
股関節の可動域は狭まり、固くなっているのを感じていました。

これからは、しばらく股関節にフォーカスして、
ヨガやエクササイズを続けていこうと考えています。

股関節は、急にはほぐれないし、軟らかくなるにはとても時間のかかる場所なので、気長に取り組みます。

2011-08-16

お盆休みが終わり、日常へ

5日間のお盆休みが終わりました。

いつも通りの時間に起きて、いつも通りの場所に向かう。
いつもの場所で、いつもの時間を過ごす…

そんな日常の方が、体調がとてもいいです。

休みの日に身体がどよ〜んとしているのは、
気持が緩むのか、それとも、いつもより朝が遅いからか…

こんなに体調がよいなら、休みでない方がいいくらいです。


運動もお盆はお休みでした。

本日から、開始。
今日はヨガ。

春に股関節痛になり、歩くのも困難になりました。
そんな影響からか、日常生活でもヨガでも、
股関節の可動域は狭まり、固くなっているのを感じていました。

これからは、しばらく股関節にフォーカスして、
ヨガやエクササイズを続けていこうと考えています。

股関節は、急にはほぐれないし、軟らかくなるにはとても時間のかかる場所なので、気長に取り組みます。