年齢と身体 - syog413

毎日少しでもいいから続けることが大事です。
痛くない程度に無理をせず、体調が悪い時は程々に、
ゆっくり呼吸をしながら筋を伸ばすと効果ありますヨ。
はじめは気持ちいいくらいが良いかと思います。
やり過ぎは絶対にやらない方が・・・・・・・・
逆効果になります、年齢と身体に合う方法で頑張りましょう。