朝れん日誌

2007-04-08

5時起床。

曇り。気温は8度。

フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツフランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースグローブ。シューズはミズノのウェーブスペーサー。ポータブルプレーヤーフランクショーターのポーチに入れ、クリップタイツに装着して準備は完了。

5時40分スタート

場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約400メートルコースを行ったり来たりするコース。

本日のメニューは、足腰に優しい草の生えているフカフカコースでジョグ

1周目はウォーキングしてアップ。2周目からは心拍数108ぐらいで8周ジョグ(Time 42:16 HR 108 平均ピッチ 156)10周目はウォーキングしてダウン。

6時45分帰宅。

起床時体重は67.5キロ。体脂肪率は13.6% 身長は171センチ。

本日ナップスターからダウンロードしたBGM

Crack the sky 

朝れん日誌バックナンバー

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