朝れん日誌

2007-04-20 ランニング

tadodiary2007-04-20

5時起床。

晴れ。気温は7度。

フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツポータブルプレーヤーフランクショーターのポーチに入れ、クリップタイツに装着して準備は完了。

6時40分スタート

場所は、天王川公園、丸池周回一周740メートルコース。

1周目は丸池をウォーキング。2周目はジョグでアップは完了。

メインメニューは、丸池周回コースを10周。

Total 37:31 HR 135 平均ピッチ 168 心拍数を134〜7にキープする。

丸池を半周ジョグラストウォーキングして本日終了。

ガチョウが池の周りを走っていた。

6時40分帰宅。

起床時体重は67.4キロ。体脂肪率は12.7% 身長は171センチ。

本日ナップスターからダウンロードしたBGM

ドラマ(紙ジャケット仕様)

ドラマ(紙ジャケット仕様)

イエスは初期のアルバムの方が好きだな。朝れん度87%

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