クロカンランニング
4時起床。コーヒーを淹れ、ストッレッチしながら読書。
5時スタートで天王川公園を走る。
本日よりシューズが新しくなる。
アマゾンで購入した2000円しない奴だけど、
なかなか良いかんじで走れた。
タルテックス(TULTEX) メンズ レディース ソックスシューズ 59902 1508 紳士 婦人 ウィメンズ
- 出版社/メーカー: タルテックス
- メディア: その他
- この商品を含むブログを見る
[テスラ] トレイルシュ−ズ トレーニングシューズ ベアフット
- 出版社/メーカー: Tesla
- メディア: ウェア&シューズ
- この商品を含むブログ (1件) を見る
感じで、穴があいたりするので、試しに
タルテックスにしてみる。
2ヶ月もってくれればオーケーである。
クロカンランニング
4時起床。晴れ。気温は2度。
台所におりてコーヒーをいれ、読書しながらストレッチ。
今読んでいる本はこれ
- 作者: 谷瑞恵
- 出版社/メーカー: 集英社
- 発売日: 2016/11/04
- メディア: 単行本
- この商品を含むブログを見る
ユニクロのEXドライTシャツと長袖シャツ。ユニクロのヒートテックタイツの上に、ユニクロのハーフパンツ。ユニクロのキャップとグローブ。セイコーのパルスグラフを左手首に装着、ソニーのウォークマンを耳につけて準備は完了。
シューズは
(テスラ)TESLA ベアフット BARETREK トレッキング/ランニング/ジム/スポーツ シューズ BK30
- 出版社/メーカー: TESLA(テスラ)
- メディア: その他
- この商品を含むブログを見る
5時スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約400メートルコースを行ったり来たりするコースと池の南側の猿尾堤を利用したクロカンコース。1周1キロ。
猿尾堤のところで5回アップダウンをする。1回で約2メートルの標高差なので、堤防で10メートル。フカフカコースの池の東側コースでも、池の付近と堤防よりのコースとではたぶん50センチほどの高低差があるので、こちらではおよそ1メートルほどの高低差。1周あたり11メートルになる。
走行距離5キロ タイム47:43 キロ9:33ペース
本日のランニング後の体重は65.4キロ 体脂肪率11 3月の平均体重は65.3キロ
三木屋 草もちはここ
三木屋のカキ氷動画です。
トゥモローズ少年少女合唱団 娘がお世話になってる合唱団
クロカンランニング
4時起床。晴れ。気温は1度。
8時にいちごを取りに、立田まで行くんだけど、田んぼの水が
凍ってた。
台所におりてコーヒーをいれ、読書しながらストレッチ。
今読んでいる本はこれ
- 作者: 飛浩隆
- 出版社/メーカー: 河出書房新社
- 発売日: 2016/12/09
- メディア: Kindle版
- この商品を含むブログ (5件) を見る
ユニクロのEXドライTシャツと長袖シャツ。ユニクロのヒートテックタイツの上に、ユニクロのハーフパンツ。ユニクロのキャップとグローブ。セイコーのパルスグラフを左手首に装着、ソニーのウォークマンを耳につけて準備は完了。
シューズは
(テスラ)TESLA ベアフット BARETREK トレッキング/ランニング/ジム/スポーツ シューズ BK30
- 出版社/メーカー: TESLA(テスラ)
- メディア: その他
- この商品を含むブログを見る
5時スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約400メートルコースを行ったり来たりするコースと池の南側の猿尾堤を利用したクロカンコース。1周1キロ。
猿尾堤のところで5回アップダウンをする。1回で約2メートルの標高差なので、堤防で10メートル。フカフカコースの池の東側コースでも、池の付近と堤防よりのコースとではたぶん50センチほどの高低差があるので、こちらではおよそ1メートルほどの高低差。1周あたり11メートルになる。
走行距離5キロ タイム50:03 キロ10:01ペース
本日のランニング後の体重は66キロ 体脂肪率11.1 2月の平均体重は65.87キロ
三木屋 草もちはここ
三木屋のカキ氷動画です。
トゥモローズ少年少女合唱団 娘がお世話になってる合唱団
クロカンランニング
4時起床。晴れ。気温は3度。
夜明けに近くなるほど寒くなる。
台所におりてコーヒーをいれ、読書しながらストレッチ。
今読んでいる本はこれ
- 作者: 飛浩隆
- 出版社/メーカー: 河出書房新社
- 発売日: 2016/12/09
- メディア: Kindle版
- この商品を含むブログ (5件) を見る
ユニクロのEXドライTシャツと長袖シャツ。ユニクロのヒートテックタイツの上に、ユニクロのハーフパンツ。ユニクロのキャップとグローブ。セイコーのパルスグラフを左手首に装着、ソニーのウォークマンを耳につけて準備は完了。
シューズは
(テスラ)TESLA ベアフット BARETREK トレッキング/ランニング/ジム/スポーツ シューズ BK30
- 出版社/メーカー: TESLA(テスラ)
- メディア: その他
- この商品を含むブログを見る
5時スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約400メートルコースを行ったり来たりするコースと池の南側の猿尾堤を利用したクロカンコース。1周1キロ。
猿尾堤のところで5回アップダウンをする。1回で約2メートルの標高差なので、堤防で10メートル。フカフカコースの池の東側コースでも、池の付近と堤防よりのコースとではたぶん50センチほどの高低差があるので、こちらではおよそ1メートルほどの高低差。1周あたり11メートルになる。
走行距離5キロ タイム48:51 キロ9:46ペース
本日のランニング後の体重は66.1キロ 体脂肪率11.7 2月の平均体重は65.86キロ
三木屋 草もちはここ
三木屋のカキ氷動画です。
トゥモローズ少年少女合唱団 娘がお世話になってる合唱団。