今日のトレーニング

暑くて敵わんので、夕方涼しくなってから久々に近所の公園の1040ｍの周回コースに。
時間も無かったので10周をキロ5分ペースの持続走に挑戦。
キロ換算のペースで、05:03−05:00−04:52−04:55−04:54−04:55−04:55−04:52−04:54−04:52（total 51:10 ave.04:55）
久々に（この時期にしては）（そして「た」的レベルでは）刺激あるスピードで、気持ちよく走ることができた♪
秋のシーズンに向け、少しずつでもこのペースに慣らしていこうと思う。

• 今月 135.1 km
• 年間 1568.6 km