先週に続き、休日出勤で群馬へ。猛烈に疲れる。遠いもん。クルマでいったわけだけどラジオ聞いてたら、「今日は高血圧の影響で天気もよく」と聞こえた。そうか、今日は高血圧か、と頭の中で反芻してもあまり疑問に思わなかったｗ。血圧の高い人に効く食事教えてください 笑
まぐ 2009/10/19 09:01 食べるクスリ ジーン・カーパーによれば、血圧を下げる効果のある食物は以下です。オリーブ油 魚 海草 たまねぎ にんにく。という事でイタリア料理がよろしいのでは。また、タバコとコーヒーは高血圧を齎すので、牛乳と紅茶（中国茶、緑茶）に変えるべきだそうです。統合医療のアンドルー・ワイルによれば低脂肪、高繊維の菜食か魚を加えた準菜食。その他サプリメント、ハーブ、エアロビクス リラクスゼーション等へ具体的に言及していますが詳しくは、本人のHP以下へhttp://www.drweil.com/
demian 2009/10/19 13:12 ごぶさたしております。高血圧でしたらやはりDASH食がおすすめなんですが、アメリカでのエビデンスはあるものの日本ではこれからだそうです。以下、解説のあるリンク先になります。●高血圧を防ぐDASH食って?http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20070122A/
tanakahidetomi 2009/10/19 19:53 おふたりとも情報いただきましてありがとうございます。さっそくいくつか実行させていただきますね。本当にもう中年どまんなかでやになります。おふたりを含めてみなさんも健康にはくれぐれもご配慮を
tanakahidetomi
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オリーブ油 魚 海草 たまねぎ にんにく。
という事でイタリア料理がよろしいのでは。
また、タバコとコーヒーは高血圧を齎すので、牛乳と紅茶（中国茶、緑茶）に変えるべきだそうです。
統合医療のアンドルー・ワイルによれば低脂肪、高繊維の菜食か魚を加えた準菜食。その他サプリメント、ハーブ、エアロビクス リラクスゼーション等へ具体的に言及していますが詳しくは、本人のHP以下へ
http://www.drweil.com/
高血圧でしたらやはりDASH食がおすすめなんですが、アメリカでのエビデンスはあるものの日本ではこれからだそうです。
以下、解説のあるリンク先になります。
●高血圧を防ぐDASH食って?
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20070122A/