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Walk Ride ビームM田の自転車日記 RSSフィード Twitter

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2015-03-30

お散歩デビュー

| 20:13

お外に興味があるがビビッて動けなくなる

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数日掛けて家の周りをちょろちょろと。。。

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お花が咲いていた。

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今日は、近くの公園に桜を見に行きましたとさ。

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昨日は、お台場にも行ったよw

毛がモシャモシャだから来週は、トリミングの予約しました。やっと取れたけど1週間待ってたまたま😅他は全部埋まっていてて5月後半まで空いて居ないってどんだけだよ。

FLRチーム練in長柄(03.29)

19:33

何時もの労損に集合して長柄を目指す。

ルックさん・F屋boy・コサカベンディッシュさん・斧さん・マッサさん・山梨からの新入部員S本さん・Mの7名。現地で大黒様ぷらす。

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往路はゆっくりね!と言うのにペースが速い。

私は一人遅れるw

途中でマッサと斧さんが気がつき、私の番手で着いて来る。

前の4人は信号が変わると後ろを気にせずに加速していくし、ローテしているとスピードが上がっていく。しかし、信号で引っ掛かり変わらないw

最後までその元気なら良いのだが、恐らく復路で切れたりするので現地で頑張るのと後半に備えて欲しいが何度言っても直らない。

挙句の果て、集合場所を通り過ぎても気がつかない!

久し振りにチョイとイラッとしてしまった。

次回からは、上のミニストップ集合で帰りは下のコンビニに決めておこう。

で、現地で下見してからの5周回。

帰りは、上げれるところは上げて皆が千切れない程度の強度で走れました。

色々あったけれど、やはり皆で練習するのは楽しいです。

また宜しくお願いいたします。


154.82km

おはさい(03.28)

| 19:32

久し振りにTTバイクで出撃。

ルックさんと二人で朝霞往復。

最初は戸惑ったが、だんだんと慣れてきたがもうチョイとポジション見直しが必要だな。

白浜は、なんとか上位に食い込みたい。

68.27km

鼠〜(03.25)

| 19:30

オヤジは回復力が遅すぎて困ります。

火曜のode-ba朝練や今日の朝練も目が覚めるも身体が完全拒否w。

マジで辛いんです。


仕方ないので夜に鼠〜でコサカベンディッシュさんと鬼ごっこw

TTバイクに追いつかれない様に必死に逃げて、何とか逃げ切れましたとさw

28.92km

合宿二日目(03.22)

| 19:26

今日は、筑波山方面に山岳練習。。。

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しかし、昨日のダメージが大きすぎる><

20km位アップした後、不動峠でタイム計測。

皆、10分、11分台の中ダントツのビリで14分w

どうにも心拍が140にも上がらず全然駄目でした。しかし、計測した事によって次回のモチベーションアップと速い人がどれ位なのか?を間近で見れた事は良かったです。

その後、頂上まで登ったところで迷惑が掛かると判断して離脱して終了しました。

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ウォークライド2015 どうぞ宜しくお願いいたします。



59.96km


急いで帰宅して嫁と約束していたお台場へ。。。

メランのキャリーバックやらリード等を購入!あ、麦藁帽子まで買っちゃったけど犬のグッツって高いよねぇ〜><

まぁ、可愛いから仕方ないかw

ナカノナカノ 2015/03/30 22:11 みんな速いっすね!
ところでウチも犬のオヤツ代が大変です!><

x_makocchix_makocchi 2015/04/01 08:34 何度言っても分からない人には分からない・・・
本当に強い人と一緒に練習した時ローテの合わせ方を見せてあげたいけどそんな人ほど、強い人とは練習したがらないので一生上手くなれないルーティーン
まぁセンスの問題なんですけどね、脚の見せ合いをやってるうちは強くなれない
しかしそこはFLお父さん・・・ビシっと指導ですよw

terubose29terubose29 2015/04/03 18:01 ナカノさん!9分台とか有り得ナイッス><
おやつや衣装代w病院代にトリミング代w泣きそうですが、かわゆいから仕方ないっす

terubose29terubose29 2015/04/03 18:03 まこちさん!何時も指導して貰っているんだけどね〜。。。まぁ、そんな事言っているお父さんが出来ていないので仕方ないかw(汗)

2015-03-21 ウォークライド合宿1日目

初めてのチーム合宿

10時スタートで5時間みっちりと!

練習量が少な過ぎて3時間ほどでボロが出てくる。最後の方は、半べそかきながら皆さんをお待たせしてしまい申し訳なかったです。

それでもAve34km近く出ていました。

皆で食事して、ミーティングしてとても有意義な時間でした。

今年のウォークライドは一味違うぞ!

頑張らねば。

5:31:42 186.70km ave33.8km

2015-03-18

ode-ba朝練(0318)

| 15:59

5分遅刻で参加。

本物のプロが来て引きずり廻される> ラップは2周目しか計れず 13:20位でAve44km どんだけ速いんだw 朝から心拍179入りましたw 有難う御座いました。

JPT開幕宇都宮クリテリウム(03.15)

| 15:53

いよいよ今シーズンのロードレースの開幕。

今年も「ウォークライド・シクロアカデミア」でお世話になります。

自分としては3シーズン目のプロツアー!今年で卒業するので集大成のつもりで望みます。

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とは言え、なかなか時間が作れずに昔の様な冬場に距離を乗って身体作りが出来ていません。

2月から約4kgの減量(お昼はDHCのプロティンダイエットw)して何とか普通に戻ってきました。練習内容は、短時間&高強度?で1月、2月とも800km程度(通常は1200〜1500位乗っていた)

そんな突貫工事的な練習で不安一杯で望みます。

しかしコーチよりテーマを作れとのことだったので

_我をせずに完走

消極的にならずに前々で走る。

4蹐Δば20位以内で高ポイントget

レースは、3km×20周の60km

最初の1周は、先日不慮の事故により亡くなったW田選手の所属するマトリックスの先導でスタートしました。

最初のコーナー曲がってまだゆっくりなのに落車発生!

嫌な予感。

2周目からリアルスタートしたが、コーナーのたびにリアタイヤがずりずりいって膨らんでしまう。見る見るうちに最後尾になってしまい後輪を確認すると空気が抜けていた。

こんな状態で走り切れないのでニュートラルを使って車輪交換した。(カンパ11Sだが、頂いたホイールはシマノ11S。この際走れれば何でも良い状態w焦る)

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メイン集団の最後尾に食らい付き周回を重ねるが、集団の密集が怖くて中々前に上がれない。

10周も過ぎて後半戦!

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チームメイトが見える所まで上がってこれたかと思ったら目の前で落車発生。

何とか避けて完全ストップしたが、チームメイトのエースK室さんが転んでいてK田君も引っ掛かっていた。K田君はK室さんのバイクを直していたが回復せずにK室さんはここでDNF。私は、三人分のゼッケン申請をしていた。

リスタートし、だんだんと抜きどころが分かってきた。

後5周。

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折り返しで集団の先頭も良く見えるようになってきた。

ホームストレート通過で後3周。

すると目の前でまたもやドンガラガッシャ〜ン♪フルロックで回避。げぇ!またニュートラル

今度はチームメイトのA部さんも引っ掛かる。

集団が帰って来て後2周。

ゆっくり出てくれとのことだったので一番左をゆっくりと走り出そうとペダルをちら見したら、目の前で群馬の人が急停止して突っ込みそうになる。なんとか避けたがチェーンが外側にジャムッてしまってさぁ大変。降りなきゃ直らないと思ったが、ゆっくりとクランクを廻しながらFDをイジイジしてみた。

ギ〜ィカシャ!嵌ったw。

やばい集団が行ってしまう。

全く気づかなかったが右の方では大落車があった様だった。

もう必死にペダルを漕ぎ続けた。

あと1周。

集団は50人位だろうか?

こうなったらセコイけど何とか20位以内に入りたい。

最終コーナー過ぎてまだ30番手位か?

アシストする選手がポロポロ落ちてくる横をすり抜けて何とか最後まで漕ぎ続けてゴール。

感触的には20位前後。微妙なところだ!

21位なら完走ポイントと一緒だし。

結果17位。


試合内容としては全然駄目駄目だけれど、\茲催召个困亡袷できた事と20位以内だった事は良かったです。(あれ、3周少なくねぇ???って突っ込みは無しですw)

次戦は、意外と相性の良い「南紀白浜TTTとクリテ」です。

今度は必ず予選は突破して、決勝では逃げに乗る位の気持ちで頑張ります。

よぉーし!やったるでぇ〜w

2015-03-16

インターバル(03.13)

| 15:15

軽めにインターバル練

踏むと言うよりは、心拍を上げる感覚で。。。


01:06:55  27.11km

DNSで鼠(03.11)

| 15:13

完璧寝坊で貴重な朝練をさぼってしまった。

仕方ないので夜に流してお終い。

こんなんで大丈夫か?開幕戦


56:34:79  28.99km

茨城CX(03.08)

| 15:10

今シーズン最後のクロスの大会。

でも、来週から始まるロードレースプロツアーの事で頭が一杯なので出来れば練習にしてレースは出ない方向でいました。

しかし、まさかの3週連続の週末雨。。。

仕方ないので強制的にクロスの大会へ。

スタートギリギリに現地に到着してコースも分からずに最後尾から!

まぁ40分以上悶絶一人旅が出来たから良いとするかw


来シーズンも楽しめたら良いな。

インターバル練(03.05)

| 15:05

ちょいと寝坊でノーアップで開始。

初めて脚がしびれる感覚がありました。

足に血液が流れていないと言うか、脈が打っていないと言うか?年には適いませんね><

きちんと入念なアップをしないとね。


01:05:14  24.23km

ode-ba朝練(03.03)

| 15:02

今朝も4時50分出で某所に。。。

週末の神宮クリテに向けてポールが凶暴化。。。

千切れました><

ありがとうございます。


02:11:59  65.70km

雨の前に(03.01)家族

| 15:00

雨が9時頃から降るとの事で早目にオハサイ。

ルックさんと


02:25:05 70.28kmでした。

お昼ごろまで振らないし><


午後から市原に「メラン」のお迎えに。。。

新しい家族が増えました。

オハサイ(02.28)

| 14:56

02:09:56  59.53km

鼠〜(02.25)

| 14:55

もう良く覚えていないけど、コサカベンディッシュさんと夜練。

01:11:08  36.45km

2015-02-24

ode-ba朝練(02.24)

| 10:57

12時半に寝るも寝つきが悪い。

1時半、3時50分に起きてしまう。仕方ないのでお布団の中で時間を待つ。

4時50分出発で現地には5時20分丁度に着く。

今日も7人。

ポールが速くて先頭交代出来ません><

途中で心が折れそうだったけれど、皆が頑張っているので最後まで逝けたw

有難う御座います。

宇都宮は、コースがいやらしくなるとの情報が。。。

勘弁して下さい!


。隠粥В械掘В娃押 。隠亜ィ隠km Ave41.7km 158bpm 96rpm

■隠粥В隠粥В械機 。隠亜ィ娃km Ave42.5km 161bpm 93rpm


02:12:02 67.01km 

Ave30.5km Max54.4km

ave135bpm max177bpm 

ave79rpm max124rpm

ローラー&家族(02.22)

| 10:36

本当は長柄と土気でチームの2部練習の予定でしたが、雨が早まってしまって中止。

そうなるとやる事のない自転車おじさんはグタグタw

嫁に叱られる。

渋々滅多に乗らないローラーを1時間近く漕いで終了。。。

31.36km


午後から最近マイブーム?なペットショップめぐり

今回は、チョイと遠くまで(先週は、亀有・西新井亀戸市原まで足を伸ばすw。

自分としては、フラットコーテットやバーニーズマウンテン、もしくはボーダーコーリーなんかが良いのだがお目当ては何故か黒のトイプー

一年近く色々な所で見てきたんだけれど、まあ何時も触るだけw

なのに気がつくと4時間近くも居て、契約してきちゃいましたw

これも何かのご縁かと。。。

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11月27日生まれの女の子。自分と二日違いだから毎年一緒に誕生日パーティしようと思いますw

名前は、たぶん「メラン」に決定かな?

ギリシャ語で黒の意味。

自転車日記が、愛犬日記に変わる日もそう遠くはないなw

wave oneさんでドックジャージの発注しなくちゃw

早くも親ばか炸裂です。

おはさい(02.21)

| 10:11

何時もの6時に橋を出発。

途中、S水さんと合流して引いてもらう。

何故か?異様に辛い><

戸田橋辺りでお別れして独りで帰るが、お・遅い。

何故だ?

あれ?インナーだったw

有難う御座いました。

01:55:41

56.30km

Ave29.2km 121bpm 83rpm

夜練(02.19)

| 10:02

木曜日は鼠ーの日。

コサカヴェンディッシュさんと若者と3人で。


01:33:46

46.08km

Ave29.5km 132bpm 77rpm

若者、ツキ位置だけれど前回より全然走れるじゃんw

ちのうえちのうえ 2015/02/24 15:44 親ばかナカマですねw

terubose29terubose29 2015/02/24 17:37 ちのうえさんの○ン○ーが可愛くて感化されましたw


ジオターゲティング
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