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tinoue

2012-04-29

大井埠頭 3h 91km TSS165  水元公園ボーダー集まり

| 大井埠頭 3h 91km TSS165  水元公園ボーダー集まりを含むブックマーク

T中道場でTT練習。

1時間TT中さんの後ろで走った後

3チームに分かれて7本(20分)x2


252W  99rpm

257W  95rpm


T中さんと僕が半々で牽く。6本目からMさんも加わる。

その時点で相当きつかったから、チギレないようローテを休む。

だいぶスピードが維持できるポジションで乗れるうようになってきた。


水元公園にアンジーの親戚が集まる

歩く訓練中

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フリスビーを追いかける

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アンジーとお母さんが一緒の姉妹カリン。

いつも一緒に加えて戻ってくる。

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見分けがつかない。。

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暗くなるまで遊んで、バッテリーが上がってのもあって、帰宅は21時過ぎ。

次女と僕で近くの串焼き屋さんで、生中4杯。帰宅後日本酒ちょろり。。

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