tomoko-mooseの日記

2015-12-20

2ヶ月ぶりのランニング。

| 22:05

 昼過ぎ、久しぶりに近所の公園でランニング。10月の終わりに一度走って以来なので約2ヶ月ぶり。5キロ、タイムは31分45秒。ブランクがあったわりには気持ちよく走れた。今のところひどい筋肉痛もないけれど、明日以降痛くなるのかも。走るのはやはり気分がすっきりする。でもまたしばらくは機会がない予感・・・。

2015-07-01

6月のランニング・メモ。

| 22:58

 6月のランニング・メモ。

  6月2日(火)・・・5キロ、31分28秒

  6月29日(月)・・・5キロ、32分9秒

 今月も2日だけ。とにかく続けていくことを目標にしようと思います。だいぶ暑くなってきたので、汗だくです。

2015-06-01

5月のランニング・メモ。

| 21:41

 5月のランニング・メモ。

  5月6日(水)・・・5キロ、31分52秒

  5月28日(木)・・・5キロ、32分43秒

 1ヶ月に2、3回というのが普通になってきてしまいました。間が空くとタイムもひどいもので、もうランニングと言うのも無理があるかもしれません。まあ、それでも続けているだけいいのかもしれない。今月も夫が忙しそうなので、数回しか走れない見込み。

2015-04-30

4月のランニング・メモ。

| 22:47

 4月のランニング・メモ。過去最悪、28日(火)に4キロ走っただけ。言い訳・・・夫が長期出張でほとんどいなかったので、走る機会がありませんでした。留守番がいないとなかなか一人では出かけられないのです。

  4月28日(火)・・・4キロ、27分2秒

 暑くなってきましたが、夏用のウェア上下とランニングキャップも揃えたので、5月はもうちょっと頑張りたいと思います。

2015-03-31

3月のランニング・メモ。

| 00:32

 連日の初夏のような陽気。「こんな日は出かけねばならない」という強迫観念にとらわれて、2日続けて弁当を持って公園でお花見。桜、きれいですね。

 【3月のランニング・メモ】 12、21、22日に5キロずつ。まあ、こんなものかな。

  12日(木)・・・5キロ、28分56秒

  21日(土)・・・5キロ、28分30秒(自己ベスト)

  22日(日)・・・5キロ、29分31秒

 5キロ30分を目安に走っていますが、タイムを縮めようとすると結構キツいです。ほぼ全力疾走。冬用のウェアでは暑くなってきました。春・夏用も買い揃えたいなあ。

2015-03-01

2月のランニング・メモ。

| 23:12

 2月のランニング・メモ。12日と23日に5キロずつ。計10キロ。1月が4日走っただけでひどかったのに、2月はさらにひどい結果。暖かくなってきたし、3月こそは! と言いたいところだけど、今度は花粉がね・・・。

  12日・・・5キロ、29分57秒

  23日・・・5キロ、29分38秒

2015-01-31

1月のランニング・メモ。

| 00:09

 1月のランニング・メモ。5、9、14、27日に5キロずつ走っただけ。計20キロ。寒くてさすがにやる気が萎える。ほかに走っている人も少なめで、元気なのはシニア・ウォーカーばかり。タイムは5キロがほぼ30分を切れるようになってきた。2月も寒そうなので、せめて週1回は走るようにしたいと思う。

2014-12-30

ランニングメモ。

| 17:41

 【ランニングメモ】

  12月21日(日)・・・5キロ

  12月25日(水)・・・6キロ

  12月30日(火)・・・5キロ、約31分でした。

 5キロは普通に走れるようになりました。10キロ1時間を目標にしようと思います。

2014-12-14

久しぶりのランニング。

| 16:14

 午前中、家族で選挙。午後は夫が子どもを連れて出かけたので、久しぶりに公園でランニング。訪れなかった約2週間のうちに木の葉はすっかり落ち、冬の公園に様変わりしていた。寒いけれど風はなく、ランニング日和。

 ずいぶん間隔が空いたので初めは不安だったが、走り始めれば身体が自然に動き、気がつけば8キロ走破。54分ほどかかったので1キロ6分45秒のペース。まあ、ギリギリ「ジョギング」ではなく「ランニング」と言えるぐらいのペースかな。頭が真っ白になれる貴重な時間。できれば週に2、3回は走りたい。

2014-12-02

今日のお弁当&ランニング。

| 13:25

 ↓ 今日の娘のお弁当。

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 おにぎり(しそ)、串チキ(冷凍食品)、たまごやき、ほうれん草とベーコンとしめじのバターしょうゆ炒め、かまぼこ(ミッフィー、ボール)。フルーツはみかん。

 緑の野菜があまりにもブロッコリーばかりなので、今日はほうれん草を炒め物にしてみました。バターとしょうゆとほんだしで味付け。娘が気に入ってくれたら、今後も登場させたいと思います。

 【今日のランニング日記】1キロのジョギングコースを初めて5周した。5キロで約32分かかった。思ったよりきつくない。だいぶ慣れてきたし、なるべく5キロは走りたい。