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tomoの満腹ノート このページをアンテナに追加 RSSフィード

2007-05-17

tomosyoku2007-05-17

昨日の日記には、「ほうじ茶プリン」参考レシピ先のURLを追加してます♪ 抹茶でもいけそう♪

[]あんずのチーズクリームココット 14:04 あんずのチーズクリームココットを含むブックマーク

ホントはアツアツのうちにいただくレシピなのですが、今日はもうすぐ出かけるので冷蔵庫に入れて♪ あんずとクリームチーズの酸味が爽やかで美味しいおやつです。中には、レシピのブラックベリーの代わりにアメリカンチェリーが入っています。


★参考本★

フードプロセッサーでお菓子革命 (講談社のお料理BOOK)

フードプロセッサーでお菓子革命 (講談社のお料理BOOK)

[] 14:04 を含むブックマーク

今週からまた友人とウォーキングを再開〜 といっても、二人の都合を合わせてなので、週1.2ペースかな? ローペースでもなが〜く続けられたらいいな。

それと・・・毎年この時期からフツフツと湧き上がる思い・・・ 痩せたい〜〜っ!(←たぶん、去年も同じこと言ってる・爆)

年々、加齢と共に代謝率も体についているお肉も下がっていくことを実感・・・(涙)

ちょっとでもなんとかなるうちに、なんとかしないと・・・と、本日はウォーキングの後に、ジムのような運動スペースがある施設に体験に行って来ました。 

フィットネスのようなところは、運動終了後にお風呂や化粧直し等で持って行く道具も多いし、時間もかかるということで長続きしないことを実感しているため、こうやって気軽に行ける近所のスペースは嬉しいかも。

特に激しい運動でもなく汗をかけ、所要時間30分。 きっとこれなら続きそう〜〜♪と早速入会を決心。 でも行けるのは来週以降からかなぁ?

この年代になると食事制限だけではダメ。(←というか、それが一番難しいのですが・汗) 健康面でも運動と平行して考えていかなくては。

今回はちゃんと長続きできるよう・・・ 食べたものや体脂肪率などここに記録に残していこうと思っています。(恥) さすがに体重はかけないけどね〜〜

体重や体脂肪率など気になっているみなさんも・・・一緒にダイエットしませんか?(お互い励まし合おう・笑)

りなああ♪りなああ♪ 2007/05/17 14:55 痩せる・・・こんなに難しいことはない(ーー;)毎年、いや、毎月毎日その願望は増していくんだけど、なぜか現実は着実に悪い方向に(~_~;) tomoさんが体験してきた所って、もしかして私過去に通ってたかも??地下??うふっ♪私も結構いろいろ試してるのよ^^;なのに、おかしい!!効果がなさすぎ(~o~)あ、原因は分かってる。私飽き性だから続かないの・・tomoさん、継続は力なり!!あなたなら期待できるかもよ(^^)/おいしいもの食べて、運動して、毎日楽しいのが一番よね♪

utsubo-chanutsubo-chan 2007/05/17 15:05 思いっきり食べまくっている私ですが、卒乳したら食生活見直さないと!!
私、仕事で「運動療法」も指導してました^^。何かお役に立てるかしら?食後30分くらいから始める散歩。強度は人と話ができる程度の速さで、立ち止まらずに20分は継続!体脂肪が燃えますよ〜^^。自分は全く運動していないのに、偉そうでしょ?_(^^;)ゞ

setsukosetsuko 2007/05/17 16:19 tomoさん、私もこの時期になると「痩せなければ!!」と強く思います!先日 人間ドックに行き、余計に強く思ったわ!ウォーキングいいね!次回行くときは誘って下さ〜い!

tomosyokutomosyoku 2007/05/17 19:47 〜〜コメントありがとう♪〜〜

★りなああ♪ちん★ りなああ♪さんは、ナイスバディじゃない〜〜!悪い方向にいってるとは到底思えないわ・・・それで、すでにあそこに通った経験ありとは。(驚) それに飽き性っていうのも意外な共通点かも。(笑) ダイエットは高校時代からいろいろやっていい続け、旧友にはあきれられてるのよ・・・それだけ効果ないってことです。(これも共通点・笑) ダイエットはこのところあきらめ気味で、食事にしてもかなり不摂生だったから、意識してがんばってみま〜す♪ 

★うつぼちゃん★ 授乳中はたくさん食べても太らないもんね〜♪ おいしいお乳出すにはちゃんと食べないともたないもんね。それに、仕事柄栄養管理もバッチリとみた! 運動療法の話・・・約に立つよ~♪ ありがとう〜! これからウォーキングするときは、家を出る時間から逆算して朝食とるようにするわ♪ 1時間は歩いているから大丈夫♪ 体脂肪燃やすぞ〜〜(笑)

★せっちゃん★ えぇ〜〜? 人間ドッグでそんな意識を再確認したの?? 一体、何があったんだ・・・(怖) 運動するのは痩せたいというのももちろんあるけど、やっぱり体を動かして筋力を鍛えて、老後に備えたい・・・っていうのもあるのよね・・・元気なおばあさんになれるかどうかは、今にかかってるかも!? これから、一緒にガンバロウ〜〜

ねこのしっぽねこのしっぽ 2007/05/17 19:58 「痩せたい!」・・・ではなく、私の場合は「痩せなきゃいけない!!」
病気が病気なので下手すると命に関わる切実なものなのですぅ〜(T-T)
tomoさんの行ったとこてもしかしてサーキットダイエット?
有酸素と無酸素の繰り返しが脂肪を燃焼させやすいらしいですね〜ご近所なら一緒に入会したかも。(^^;
utsubo-chanさんの言うのと全く同じことをダンナに言われて室内バイクこいでますが、正直つまんないです。(爆)
継続のいちばんの秘訣は身近にお仲間がいることなんでしょうね〜きっと。(^^)

tomosyokutomosyoku 2007/05/18 15:14 ★ねこのしっぽさん★
痩せなきゃならない・・・っていうのは、かなり切実ですねぇ〜〜・・・ 私の気楽なダイエットと同じにして申し訳ないですが、やっぱり一緒にがんばりましょう。(笑)
それから、●サーキットで当たりですよ〜〜一人で入会しましたが、来週から行こうと思っています。
週1.2ペースになるかもしれないけど、フィットネスへ行くよりはきっと続けられるでしょう。(笑)

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