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西田利の日記

2019-01-27

[]朝 朝を含むブックマーク 朝のブックマークコメント

 昨日、ファンで中に空気を送りながら寝た電気ポット。乾いてるな。


 去年から気になっていた風呂場のカビキラーをやる。


 ビフォーカビキラー。



 62.2kg。


 アフターシャワー。


 前よりましになったら掃除は成功だ。

[]今日の朝飯 今日の朝飯を含むブックマーク 今日の朝飯のブックマークコメント

 コーンフレークチョコ。



 脂質0.5g/40g。



 コーンフレークチョコ283-254=39g。ほぼ脂質0.5gだな。



 オートミール318-283=25g。


  • オートミールとコーンフレークチョコとアルカリイオン水
  • コーヒー

[]今日の昼飯 今日の昼飯を含むブックマーク 今日の昼飯のブックマークコメント

 冷凍飯が切れていることをを忘れていた。炊きはじめ。


 昼飯まで時間があるので今週の朝食を煮る。シルクスイートがいままではうまかったが・・・昨日COOPにはあまゆうという品種しか無かった。あとは無印と。


 ひと鍋に入らないということは多すぎだろう。水から弱火で1時間20分ゆでる。


 銀杏。


 50gを二食で食う。


 枕崎産鰹だし使用の筑前煮。だしが枕崎産だとか、にんにくの味付けの梅が南高梅だとか、意味あるのかね。ルイビトンを持つ女、というくらいの価値観だろう。女はなんでもいい。二食で食うから一食あたり脂質2.35g。



 やわらかロースカツ。



 インスタント味噌汁。


 鰹節201-194=9g。こんだけ入れても9gか。


  • もずく
  • たくあん
  • 南高梅にんにく
  • ロースかつ
  • 筑前煮
  • インスタント味噌汁に鰹節

[]今日の晩飯 今日の晩飯を含むブックマーク 今日の晩飯のブックマークコメント

 具だくさん茶碗むし。


 脂質5.3g。



 国産きんぴらごぼう。脂質3g。


 アジの南蛮漬け。二食で食うから脂質6.1g。


 インスタント味噌汁。


 鰹節211-207=4g。


  • 納豆
  • たくあん
  • あじ南蛮漬け
  • きんぴらごぼう
  • インスタント味噌汁に鰹節

 電子レンジの銀杏と鍋の茶わんむしをまた忘れてた。銀杏はほとんど食ったあと。

[]夜 夜を含むブックマーク 夜のブックマークコメント

 寒天フルーツポンチとコーヒー。


 クラウンヒルズ山形の煎茶。伊藤園だ。

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