HbA1c

市立病院隣の薬局で　春の健康フェア　をやるというチラシが新聞に
入っていたので行ってきました

身体年齢　脳年齢　認知機能　の測定は無料
肺年齢　生活習慣病チェック　骨密度　は有料

私はHbA1c（グリコヘモグロビン）が気になっていたので有料（８００円）
でも調べたかったのです。

今年の２月の脳ドッグの時　６，１で要指導だったからです。
ご飯にもち麦を入れて炊いたり　ご飯の量を１０グラム減らしたり
週に１〜２回しかできなかったけど３０〜４０分歩いたり、おかずに
黒酢をかけたり　野菜から食べたり。

フォークダンス　ボウリングは週に１度。

その結果　５，６　まで下がっていました。
健診では５，５以下が正常値となっていますが　これでも良いことに
して　さらにウオーキングを続ければいいかなと・・・・・

体組成計で体脂肪や筋肉量や基礎代謝なども計ってもらいましたが
すべて適正と出ました。

特に筋肉量は腕左右　脚左右　胴体ともに適正で、何かスポーツして
るんですか　と聞かれました。
フォークダンスもボウリングもバカにできないなあ・・・・

来月７０歳ですけど身体年齢は６４歳と出ました。

これを維持したいと思います。