今日のココくん

猫

ココくんのお気に入りの場所

今回のねこのきもちの付録は大ヒットだね

ボクもその中に入りたいのに、ココに追い出されたでし

みんなで順番に使うルールにしようか

あたちも仲間に入れてもうらうか悩みます

四谷橋->川崎街道->大丸->川崎街道->関戸橋

ジョグ

家に帰り、ナイトランに出かける。

いつもルートで多摩川に出る。
四谷橋を渡り、多摩市側のサイクリングロードを下流に向かう。
関戸橋でサイクリングロードを抜け、川崎街道に入り連光寺坂上まで登る。
さらに稲城方面に降り、大丸交差点で折り返す。

2キロ以上の登りも快調に登り、連光寺坂上を降る。
関戸橋を渡って、府中市側に戻る。
サイクリングロードに入らず、鎌倉街道を北上して、自宅に戻る。

走った距離は14.8キロほどで、時間は1時間25分ぐらい。

野辺山明けで初めて本格的な練習をした。
レース前よりも3分ほどタイムは遅くなっているけど、走りのリズムは戻っているので、大丈夫そう。

走った後はチャリンコでコナミに行く。

軽く腹筋とストレッチをしてからお風呂に入る。
Tarzanを読むと腹筋を割りたくなるけど、実際にやるとなかなかその気にならない(^_^;

本読んだ

評価は★★★（満点は★★★★★）です。
日本と日本食への著者の愛を感じる。英国人らしいユーモアを交えた率直な物言いにも慣れたので前巻よりもすんなり楽しむことができた。
フランス編もあるから借りよう。
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