トレッドミル＠府中.コナミ

ジョグ

先週傷めた左足はかなり軽傷だったので、今日からトレーニングを再開する。


いきなり強度を上げるのは不安なので、コナミでインドアトレーニングすることにした。


まずは、トレッドミルで走る。
10.5k/hから入り、12.0k/hまで上げて30分ほど走る。
キロ5分まで上げても、違和感はない。故障は回復したと考えて大丈夫そうだ。


次いで、軽くコアトレーニング。


締めはスイム。1,500メートルほど泳いだ。


1週間ほとんど動いていないけど、体重に変動はなし。食べる量をセーブしていた効果があったのかな。