闘魂日記

2018-12-06

セントラルスポーツ2018(25)

久しぶりセントラルスポーツのランニング練習会に参加した。

去年くらいまでは土曜日12時からと固定されていたが

今年に入ってその月々で木曜日であったり土曜日であったり


不定期なスケジュールとなった。そのかわり日曜日は20kmの



ロング走や山手線一周RUNとかイベント性のある新しい練習会となっている


一新された練習会となって初めてほぼ1年ぶり近くの参加.



これだけ空くと参加メンバーや引率するインストラクター


すべて初めての顔ばかし

今日は男性インストラクター2名 女性会員2名


に交じってジムをスタートした



さて今日の練習は外語大跡にできた『みんなの公園』での練習



10分ほどのランニングで到着。小休止後園内の周回コースを



走る。

1周 約400メートル


トラックではないがインターバルトレーニングするには



最適なコースである


ここを各人 自分の好きなペースとりあえず4周。


まずはみんなキロ6分30秒ほどで走って


自分はラスト1周はペースアップ



結局5周走って終了する。


このままジムに戻って 走行距離は6キロほど


うん


いつもより距離はないが


それなりのトレーニングになったかと思う

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