短期ダイエットについていろいろ調べてみました。
ダイエット成功のポイントは、長期でダイエットを考えている人も、最初は短期を目指して集中してダイエットをしてみて、その結果を見てからダイエットを続けるのか、体重をキープするのかの選択をすればいいのです。
短期ダイエットで、食事制限だけを集中的にしてしまうと、筋肉も同時に落ちてしまうので、特に注意しておく必要があります。
対策は、短期ダイエットと一緒に筋力強化のための運動を行うことでリバウンドを防ぐことは可能となります。
夏の水着までに何キロとか久し振りに彼に逢うからなど理由はいろいろとあるようですが、あまりお勧めのダイエット法とは言えません。
