今日はマシンのみで
メガロス立川北館へ行って
きました。
メガロス立川 公式サイト
膝。
ティップネス宮前平
ベリーダンスフィットネス
PM０：３０～ こいし みつこ先生
夕方に少し雨が降ってきました。
日曜日。
ティップネス宮前平店へ。
こいしみつこ先生の
ベリーダンスフィットネス
のクラスに参加。
「Nostalgia（ノスタルジア）」、
８週目です。自分としては昨日の
木場店に続いて８週目、２回目。
ストレッチから基礎練習。
基礎練習ではアタック、
振付にも出てくるV字をやりました。
その後、先生が今週の振付を紹介。
一通り今週の動きを練習すると
先週の動きと繋げていきました。
今日、先生は基礎練習あたりから、
膝を使うように、とキューがありました。
「膝を忘れないように!」
後半の通しの時も「アタックの時、
膝を忘れている人がいますよ～」と
先生ならではの暖かいご支援あり。
ティップネス宮前平店 公式サイト
８週目。
ティップネス木場
ベリーダンスフィットネス
PM２：５０～ SAE先生
気温高めの土曜日です。
ティップネス木場店へ。
SAE先生ベリーダンスフィットネス
のクラスに参加。
「Nostalgia」の８週目。
ストレッチ、基礎練習から。
基礎練習では先週の振付に
に出てきたお腹のアウトイン
などを練習。
思い出しタイムで先週までの
動きをおさらい。
そして先生が今週の動きを
紹介。お腹のアウトイン、
正面向いてから。
アタック、ダブルアタック、
V字ツイストなどが出てきました。
最後は後方を向いて振り返り。
今週の動きを練習。
練習中、先生が左右前後に移動し
参加者さんらに見えるよう工夫。
通しのクラス分けは予約番号の
奇数偶数でした。
ティップネス木場店 公式サイト
シュシュ。
ティップネス明大前
ベリーダンスフィットネス
PM０：０５～龍野 晴香先生
木曜日。
ティップネス明大前店へ。
龍野晴香先生の
ベリーダンスフィットネスの
クラスに参加。
「Nostalgia」の７週目。
ストレッチから基礎練習。
基礎練習は振付にも出てくる
シュシュとお腹のアウトインを
練習。
特にシュシュは時間をかけて
ました。ブルブルと左右に動きます。
先生は先頭の参加者さんと肩を組みながら
シュシュを披露。うまいと感心して
しまいました。お腹のアウトインは
お腹あたりの使う部分をレクチャー。
今週の振付は少ないので、曲の頭から
今日までの動きを通しで何度か踊りました。
参加者さんが踊るのみて先生はこめかみ
あたりにおく手をきちんとした方がいい、
とのアドバイスがありました。
ティップネス明大前店 公式サイト
