ttmlionの日記

フィットネスクラブ、参加したスタジオレッスンなどを気楽に書きます。

起き上がりのところ~。

ティップネス明大前

 ベリーダンスフィットネス

   PM0:05~龍野 晴香先生

 

春眠暁を覚えずか、

眠たいです。

木曜日。

ティップネス明大前店へ。

龍野晴香先生の

ベリーダンスフィットネスの

クラスに参加。

「Nostalgia」の4週目です。

ストレッチから基礎練習。

基礎練習はヒップシミー、

スリークウオーターシミー、

フイギュアエイトなどをやりました。

それから新曲「Nostalgia」の

振付へ。

スリークォーターの前後ステップから。

最後は前かがみから起き上がっての

マイヤーまで。反復練習、通しを

やりました。

ヒップサークルで右、正面を向く練習も

しました。

聞き逃してしまいましたが、

先生によると起き上がりのところ、

やり様によっては腰痛予防にもなるそうです。

 

 

ティップネス明大前店 公式サイト

https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP062/

1ヶ月・・・。

ティップネス国分寺

 

 ベリーダンスフィットネス

  AM11:10~ tae先生

        

 

風はありますが、

久々に青空を見た

ような気がします。

水曜日。

ティップネス国分寺へ。

tae先生の

ベリーダンスフィットネス

のクラスに参加。

新曲「Nostalgia」の4週目。

ストレッチ、基礎練習。

思い出いタイム。

先週のところを少し復習してから、

今週の動きを先生が紹介。

スリークォーターの前後ステップ

で右移動、アンジュ、

スネーク、フィギアエイト、クイック、

アンジュで後方向いて、小さいサークル

右、正面、正面で前かがみになって

起き上がり、マイヤー・・・。

3月スタートの「Nostalgia」、

もう少しで1ヶ月を経とうとしています。

自分としてもここまで順調にきています。

頑張ります。

 

ティップネス国分寺店 公式サイト

https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP031/

アクアダンスを~。

メガロス立川24北館

  アクアダンス30

   PM2:15~ 川田 夏海先生

 

 今日はメガロス立川北館で
 アクアダンス30のクラスに          
 参加してきました。

 

メガロス立川24北館 公式サイト

https://www.megalos.co.jp/tachikawa_kita/

4週目。

ティップネス木場

 

 ベリーダンスフィットネス

  PM2:50~ SAE先生

 

肌寒い土曜日です。

ティップネス木場店へ。

SAE先生ベリーダンスフィットネス

のクラスに参加。

土曜日のこのクラス、

新曲、「Nostalgia」の4週目。

ストレッチ、基礎練習。

基礎練習ではヒップシミー、

ヒップサークル、などを

やりました。

スタートの動きから簡単に復習。

そして今週の動きを先生が

紹介。スリークォーターの前後ステップから

右移動。アタック、スネーク、

フイギアエイト、クイック、

後方向いてヒップサークル、

正面戻って前かがみ、マイヤー・・・。

抜けているものがあるかもしれません。

特に難しい動きはありませんでした。

来週、このクラスSAE先生がお休み。

代行は尾村実先生になります。

 

 

ティップネス木場店 公式サイト

https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP036

はやくなってしまうので~。

ティップネス明大前

 ベリーダンスフィットネス

   PM0:05~龍野 晴香先生

 

祝日明けの

木曜日。

ティップネス明大前店へ。

龍野晴香先生の

ベリーダンスフィットネスの

クラスに参加。

「Nostalgia」の3週目です。

ストレッチから基礎練習。

基礎練習はアンジュレーション、

ツイストなどをやりました。

それから新曲「Nostalgia」の

振付へ。

先生が今週の振付を紹介。

アラベスクから~。

ターン、アンジュ、

バッタ、ツイスト、

ロール、ターンでロール、

ターン・・・。

先生から「エジプシャンステップ

で前進するとき、はやくなって

しまうので、ゆっくりとした方

がいい」とアドバイスがありました。

クラスの中後半で曲の頭から

繰り返し練習。

新曲「Nostalgia」、順調に進んで

いるようです。

 

ティップネス明大前店 公式サイト

https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP062/

3週目、2回目。

ティップネス国分寺

 

 ベリーダンスフィットネス

  AM11:20~ tae先生

        (祝日プログラム)

 

春分の日

ティップネス営業店では

祝日プログアムです。

水曜日。

ティップネス国分寺へ。

通常より10分遅れての

スタート。

tae先生の

ベリーダンスフィットネス

のクラスに参加。

新曲「Nostalgiaの3週目。

ストレッチ、基礎練習。

思い出いタイム。

やはりスタートから復習。

それから先生が今週の動きを

紹介。アラベスクから~。

ターン、アンジュ、バッタ、

ツイスト1回、ロール2回、

ロール1回。

ツイスト、ロールの組み合わせ

に慣れるといけます。

クラスの中後半は反復練習。

新曲「Nostalgia」、

1,2,3週と順調に進んでいます。

 

 

ティップネス国分寺店 公式サイト

https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP031/