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134号 スプリント 55km

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4/24 3本ローラーメディオ, ミドル

4/25 同上

4/26 同上

このメニューは今週で一旦おしまい。今週末の全日本クリテと1kmTTで成果が見えると嬉しいところである。

去年の全日本クリテ、六大学クリテ、神宮クリテなど、クラス１を含めたハイレベルなクリテにはいい思い出がないが、やってきたことを信じて全力で臨む。

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4/25 筋トレ ローラー
今週も水曜日に雨が降ってしまった。実走したかった。
昼に御殿下で筋トレ、家に帰ってからローラー。1日授業は休みのはずだったのに思ったより時間がなく、ローラーが十分な量できなくなってしまった。
筋トレ後だったが足は良く回った。

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4/26 ローラー2部練
朝:SST、メディオ
朝一は踏めないのでそのぶん回す。
夕:メディオ、もがき、ソリア
脚が重くてソリアは少し落ちた。決めた量は全部こなせているのはいいこと。

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通勤実走 70km
家で色々していたら時間が無かったので踏める所はしっかり踏む羽目に。おかげで割と良いトレーニングに。信号も多いところで平均26km程度。NPは体重3.5倍程度。本当なら仕事道具背負ったまま小山田練習に参加したいところなのだけど...余裕が無い。
>安西さん「そうです！時間ギリギリで結構踏んでいました!」

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4/26 小山田6, 団地もがき
依田と。
小山田：ペペソぺぺソ。平坦でしっかり踏むようにした。なかなか。以前より依田がついてくるようになった。
団地：ギア固定でトルクかけた。相当久しぶりだったが以前より出たし回った。Maxは雑魚いのだけど、Aveは最後にやった2月に比べて上がったし垂れにくくなった。回し切る系のもがきも取り入れていきたい。
もがきまでやると午前だけだがなかなかのTSS・kJと疲労感。いい感じ。
団地の尾根幹のとこでで11:30過ぎに阪口さんそっくりの人が眼の前を走っていったのだけど、あれは阪口さんだったのだろうか・・・？