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東京大学自転車部競技班の練習日記

2018年05月18日金曜日

[] 09:22

5/16 平坦にて色々と

本当はロング練に行った人々のほうへ行くべきだったかもしれない。朝練による睡眠不足で疲れが取れていない感じだと思ってしまい、心が弱くて行くという決断が出来なかった。

昼から少しだけ練習した。


5/17 朝練 筋トレ

TTでピークパワー大幅更新していた。前回に比べて風が強くタイムは出ないコンディションだったが少しタイムを縮められた。あとは珍しく誰にも抜かれなかった。前半のペース走で全く足を使っていなかったことも影響として大きいかもしれない。夕方に追い込みすぎない程度の筋トレ。

[] 16:58

木曜日 朝練 ローテ練坂野新田さん平山さんと。後ろに人がいると頑張ろうとしてしまう。

ITT 朝から眠くて足重いし、強い風が吹いたり止んだりという走りづらい状況だったのでタイム出なそうと思いながら出走。走り出して見ると案の定パワーがとても低い。こりゃダメだと思ったがゴールすると前回より少し早いタイム。どうやらハンドルを4cmほど下げただけで必要なワットが20-30w減ったらしい。初めて空力を体感できた。もっといろいろ詰めれば速くなるはず。ただ時間がないが、、、

その後本郷で別のDHバーを井上さんにもらった。ありがとうございました。

午後には駒場で三本&固定でローラーメディオ