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東京大学自転車部競技班の練習日記

2018年06月15日金曜日

[] 10:13

6/14 ローラーソリア 筋トレ

いつも通りの内容と量。あと1本もがく時間があればベストではあった。

[] 11:31

  • 6/13 V坂

ソリア、プログレ、SFR、スプリント。昨日の筋トレのせいか脚が全然回らず最低限の強度。まあこういう時もある、仕方ない。スプリントは少し重めと軽めで二種類やったが、どちらもパワーが低く、土曜の最後のような良い感触は得られなかった。

  • 6/14 小山田3 団地5 御殿下

誰も小山田にはこなかったので、"なかよし"同期(仲良しな同期という意味ではないです)と小山田走った、ありがとう。ほぼ先頭固定で平坦部分をしっかり踏んで登りはがっつり緩くしたらそれなりのペース走感が出て練習になった。その後団地、かなり微妙。踏み始めを意識したらラスト一本だけそれなりになった。授業後御殿下、デッドリフトなんかは手に力が入らず狙ったところではなく腕が限界になり持てなくなる、上半身が貧弱すぎる。

とりあえず今週の平日はしっかりできたが、週末の天気が怪しい。

[] 15:45

6/13 3本ローラーSST
まだ筋肉痛が取れない。

6/14 3本ローラーメディオ, SST

6/15 3本ローラーメディオ, ソリア
何故かキツくて未遂連発。

6/16 3本ローラーメディオ

全日本TTにビビりまくってて緊張がすごい。

[] 17:22

6/15(金) ローラーメディオ HIIT

買って1年近くが経ったが未だに固定ローラー嫌いを払拭できてない。騒音問題さえどうにかなれば3本ローラーを買うまである。

[] 22:47

6/15(金) 筋トレ、ローラーメディオ

久しぶりの筋トレとなってしまった。週一くらいで続けていきたい。筋トレ後、高ケイデンスで回して締めにメディオ一本。

[] 23:43

6/15 ローラーメディオ、高強度

普通に時間がなさすぎる。最近やっぱり量を出せていない気がする。