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東京大学自転車部競技班の練習日記

2018年12月22日土曜日

[] 17:22

12/22 zwift 高ケイデンス レース HIIT ワークアウト

雨予報なのでzwift。

初のレースだったが、最初からメディオでいった結果、規定通りの時間で垂れてDNF。選んだと思われた距離よりも倍くらい長かったので無理もない。次回はもっと低いレベルで挑戦するかぁ‥‥

メニューに関しては余裕があったのでもう少しインターバルがキツいやつを次からはやる予定。

昨日の筋トレが効いている。。

[] 17:28

12/20 高強度

新たな形式も導入して平坦でのもがき。

12/21 パワマ 筋トレ

パワマでやりたかったメニューができるようになったので今後も続けたい。短時間のピークに近い出力を何本か出せたし、ちゃんと練習になっている感じがする。パワマに求めていたものを手に入れることができた。

[] 21:46

ふとページ見たら依田淳之介率が高かったので自分の投稿で薄めようと思います。

12/21 LT測定

柿木先生ありがとうございました

12/22 家掃除

5割しか進まない