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東京大学自転車部競技班の練習日記

2018年12月22日土曜日

[] 17:22

12/22 zwift 高ケイデンス レース HIIT ワークアウト

雨予報なのでzwift。

初のレースだったが、最初からメディオでいった結果、規定通りの時間で垂れてDNF。選んだと思われた距離よりも倍くらい長かったので無理もない。次回はもっと低いレベルで挑戦するかぁ‥‥

メニューに関しては余裕があったのでもう少しインターバルがキツいやつを次からはやる予定。

昨日の筋トレが効いている。。

2018年12月21日金曜日

[] 17:30

12/21 筋トレ スクワット プランク 足上げ ダンベルあげ

ポジションが定まった結果足りないと感じた部位を中心に。そういや最近この辺の部位サボってたわ。この冬でムキムキになるぞ。

2018年12月20日木曜日

[] 18:43

12/19 平坦 HIIT メディオ ソリア スプリント

一通り。ようやくポジションを元に戻せた。どのメニューもしっかりと出力が出せたし、満足。