wakatonoの戯れメモ このページをアンテナに追加 RSSフィード

たわいもないこと(日々の妄想とも言う)をつらつらと書いてます。断じて壊れメモではありません。ましてや「穢れメモ」でも爛れメモでもありません(涙)。
が、時により一つのことを掘り下げる傾向が見られるので、article数は少ないカモ。
ちなみにSlashdot Japanの日記もあります。個人的な連絡がある方はwakatono@todo.gr.jpまで("@"は2バイト文字になってるんで、てけとうに書き直してください)。GnuPG公開鍵はこちら

他のあたり:PFSEC - Systems Platform and Securityアマゾンのレビュー

強いWindowsの基本 WebDAVシステム構築ガイド(萌えバナーその1)
WebDAVシステム構築ガイドの方のバナーの絵柄は、内容とは何の関係もありません(汗)
アクセス探偵IHARA

おとなり日記はこちら

2004-11-30 Internet Week 2004 1日目

なんか、知った人とか知った人とか知った人とかと話をしてたら、書く時間が取れませんでした…orz

[]体重 体重を含むブックマーク 体重のブックマークコメント

78.4kg。

ちなみに朝の時点のものっす。なんとかもとに戻したかな。

[]歩数計 歩数計を含むブックマーク 歩数計のブックマークコメント

13400歩。

あちこち歩いたからなぁ。

[]Open Source Way 2004 (1日目) Open Source Way 2004 (1日目)を含むブックマーク Open Source Way 2004 (1日目)のブックマークコメント

明日までだけど、とりあえず1日目終了。

いろんな意味で興味深い。

[][]SE Linux Night SE Linux Nightを含むブックマーク SE Linux Nightのブックマークコメント

Internet Week 2004 が終わったあと、その足で渋谷に直行。

かなり面白かったけど、いろいろ疲れた(汗)。

2004-11-29 明日から出張(但し日帰りばかり)

いや、近場(InternetWeek2004)なんでいいんですが。

[]体重 体重を含むブックマーク 体重のブックマークコメント

78.8kg。

週末でちょっと戻った(汗)。

[]モチベーション低下対策 モチベーション低下対策を含むブックマーク モチベーション低下対策のブックマークコメント

iPod復活*1で騒音(苦笑)に対抗。

[]WebDAV Resourcesダウン中 WebDAV Resourcesダウン中を含むブックマーク WebDAV Resourcesダウン中のブックマークコメント

数日経っても復旧する様子がないので、とりあえずメール一発入れてみました。

結構重要なツールとか置いてあって、落ちられたら困るところの1つなんで…orz

追記:復活しました。

[]歩数計 歩数計を含むブックマーク 歩数計のブックマークコメント

10515歩。

[]今日の発見というか感心 今日の発見というか感心を含むブックマーク 今日の発見というか感心のブックマークコメント

春雨って、パスタみたいに調理してもいい感じにおいしくいただけることを発見。

感謝 (_ _)

*1:単に使ってなかっただけですが

hanazukinhanazukin 2004/11/29 11:05 日帰りばかりですかー。お疲れ様です。12/1-2は徘徊してます<IW2004

wakatonowakatono 2004/11/29 13:37 いやまぁ、近いので(笑)。>会場
でも、ふだんの通勤と変わらないかなー…よく考えたら。

tonnytonny 2004/11/29 17:47 リバウンドさせちゃいましたかね。。。(byオタフクソースw

wakatonowakatono 2004/11/29 17:50 高々0.2kgなんで(w
でも、油断せずに運動するです(w

h-fujitah-fujita 2004/11/30 08:29 毎日つけてますね。。体重。。そのモニタリングが成果になります。。。 停滞中かどうかもよくわかります、、

AIDOAIDO 2004/12/01 00:19 私は自分の体重がバスタブ曲線にならないことを恐れています。

wakatonowakatono 2004/12/01 01:06 つけることで推移が見えるので(汗)。>h-fujitaさん

その状態はチト嫌です…orz>AIDOさん

h-fujitah-fujita 2004/12/01 08:55 うぅ>バスタブ曲線。 で、自分は、すらどの体重記録をExcelで表につけてます。見事なくらいに推移がわかります、、、これをつけると、以外に近い目標がはっきりするので、いいと思います。

2004-11-28 タイトル忘れてた(汗)

今日はいい天気。

どっかに散歩に出かけ…た……い………orz

[]体重 体重を含むブックマーク 体重のブックマークコメント

78.6kg

でも、若干の量は増えてるに20ガバス(ぇぅ)

[]出先でお仕事三連発(?) 出先でお仕事三連発(?)を含むブックマーク 出先でお仕事三連発(?)のブックマークコメント

1本はほとんどできた。

1本はチェック完了(これにてcomplete)

1本は返事。

[]歩数計 歩数計を含むブックマーク 歩数計のブックマークコメント

14216歩。

昨日ちょっと多めに食べたから、こんなもんか。

[]炭水化物と脂肪をカットしてたら 炭水化物と脂肪をカットしてたらを含むブックマーク 炭水化物と脂肪をカットしてたらのブックマークコメント

髪がぱさついてきたとか指摘されました…orz

[]マクドナルドにて… マクドナルドにて…を含むブックマーク マクドナルドにて…のブックマークコメント

ガーデンサラダ+アイスカフェにするか、それともハンバーガーセットでアイスカフェとガーデンサラダを選ぶか迷った挙句、後者を選択。

朝食で200kcalいってないので、少し重め(400kcalあたりを目指そう)と思って、清水の舞台から飛び降りるつもりでハンバーガーセットを頼んだのですが…

後で計算したら360kcal、400kcalいってませんでしたorz

ちなみに朝食で採ったカロリーと合算しても500kcalちょいという状態です。

[]お仕事(?)三連発の顛末 お仕事(?)三連発の顛末を含むブックマーク お仕事(?)三連発の顛末のブックマークコメント

だいたいOKかな。

チト相談ベースのものも落としどころは出してみたし(汗)。

[]著書/寄稿リスト 著書/寄稿リストを含むブックマーク 著書/寄稿リストのブックマークコメント

そのうちまとめなきゃなぁ…

つぅか、あれだけ積み重ねれば、立派に業績といっていいもののような気がしてきたというのが大きいんですが(汗)。

えとーえとー 2004/11/29 07:10 webのどっかで書いた記事なんかもリンクしまくってもらえると助かります。

wakatonowakatono 2004/11/29 10:23 Web上で公開されてるものは記事へのリンクを、書籍についてはISBNおよびアマゾンのリンクを、雑誌等への寄稿は目次などへのリンクをと思ってます〜。
あとは整理する時間をどっかで取れればという感じかなぁ。

通りすがりです。通りすがりです。 2004/11/30 11:34 髪のパサつきは、炭水化物や脂肪のカットではなく、蛋白質不足に原因があるような気がします。高蛋白低カロリーなものを夜に食べましょう。

wakatonowakatono 2004/12/01 01:05 ありがとうございますです (_ _) >通りすがりさん
高タンパク低カロリーなもの…大豆とかの類かな、ぱっと浮かぶのは。

うねうねうねうね 2004/12/02 13:20 鳥胸肉から皮と脂肪を取った物がいいです。ビルダーの体造りにも使います。取り過ぎると腎臓壊しますけど、高蛋白食の宿命なのであきらめてください。

wakatonowakatono 2004/12/03 11:21 ありがとうございます (_ _)
あとは鳥ささみとかですかね。まぁ、腎臓壊さない程度になんかやります(汗

2004-11-27 昨日はおなか壊してた(汗

なんでじゃろ(汗)

[]体重 体重を含むブックマーク 体重のブックマークコメント

78.6kg

今日からは体重もつけていくことに。

一番条件がそろってるのが起きた直後なんで、可能な限り(?)その時点の体重をつけていく。

体脂肪率はアテにならんのでつけない*1(w

[]歯医者へゴー 歯医者へゴーを含むブックマーク 歯医者へゴーのブックマークコメント

そろそろ完了かなー>治療

[]いろいろ食ってきた(汗) いろいろ食ってきた(汗)を含むブックマーク いろいろ食ってきた(汗)のブックマークコメント

この日のためにダイエットをしてきたのだ…というのは冗談ですが、普段節制して、たまに食べるのを楽しむ、というサイクルになってます(汗)。

[]歩数計 歩数計を含むブックマーク 歩数計のブックマークコメント

11874歩。

休日にしては歩いたほうです(汗)。

[]とあるオファーの御返事について とあるオファーの御返事についてを含むブックマーク とあるオファーの御返事についてのブックマークコメント

日曜日中には出します〜(汗)。

ちょっといろいろ検討中なので(滝汗)

*1:アテにならんのは、ウチの体脂肪計です(汗)

AIDOAIDO 2004/11/28 11:30 衣替えの度に成長する体を自覚します。歩かないからなぁ。そろそろ私はスポーツの冬(スキー)に突入するんで、怪我しないよう柔軟だけはやっとります。

2004-11-26 起きたらスッキリ

いい感じナリ。

[]歩数計 歩数計を含むブックマーク 歩数計のブックマークコメント

16675歩。

[]この週の総括 この週の総括を含むブックマーク この週の総括のブックマークコメント

あんまりさえてませんでしたorz

2004-11-25 生活パターンは安定

wakatono2004-11-25

朝起きたら空腹の生活というか、規則正しく腹が減る生活になってます(w

[]600〜800kCal→1000kCal程度にシフト 600〜800kCal→1000kCal程度にシフトを含むブックマーク 600〜800kCal→1000kCal程度にシフトのブックマークコメント

いろんな意味で、カロリーを減らした生活パターンが定着しつつあったりします(汗)。

が、1日600kCal〜800kCalを今後も継続というのはさすがにきついんで、1000kCal程度まで摂取カロリーを引き上げてます。

想定される基礎代謝を考えると、これで多いということはないはず。

[]摂取カロリーを意識するということ 摂取カロリーを意識するということを含むブックマーク 摂取カロリーを意識するということのブックマークコメント

個人的には極めて重要かと思います。

その気があるならば、

  • 毎日体重を計測する
  • 食べるもののカロリーを把握する
  • それらの数値をちゃんと自己管理する
  • 歩いた量を把握する

というのだけでもいい感じで効果あるかなぁ、と。

[]一次試験の合格発表は来年1月中旬 一次試験の合格発表は来年1月中旬を含むブックマーク 一次試験の合格発表は来年1月中旬のブックマークコメント

日本技術士会 技術士試験センターのお知らせより。

「平成16年度技術士第一次試験の合格発表は平成17年1月14日の予定です。」とのこと。

…結構間が空くなぁ…つぅか、年内じゃなかったのかorz

[]一次試験に通ってたら? 一次試験に通ってたら?を含むブックマーク 一次試験に通ってたら?のブックマークコメント

そこはかとなく進めているであろう二次試験の準備を本格的に進めるかなー。つぅか、願書書く時点で試験が始まってるあたり、気を抜けない(w

[]岩田次夫著作集かぁ 岩田次夫著作集かぁを含むブックマーク 岩田次夫著作集かぁのブックマークコメント

三崎尚人氏が編集されてたみたい。

ちなみに久保書店から出る模様。

[]モスのドリンクコースター モスのドリンクコースターを含むブックマーク モスのドリンクコースターのブックマークコメント

写真のコースターがそれですが、買えます。ちなみに200円/個。

店舗に在庫を置いてないところが多いのかしりませんが、とりあえず本部から取り寄せてもらいました。ありがとうございます (_ _) >対応していただいた店員さん

[]環境税ねぇ… 環境税ねぇ…を含むブックマーク 環境税ねぇ…のブックマークコメント

じゃ、植物や樹木を栽培したりしてる人は、環境税の還付を受けられるんだろうか(w

[]歩数計 歩数計を含むブックマーク 歩数計のブックマークコメント

10905歩。

QTQT 2004/11/25 17:02 1000Kcalは大変じゃないですか?
成人男性なら、1500-1800程度がいいような気がするが・・・

wakatonowakatono 2004/11/25 17:09 もともとの蓄積分があるんで、そんなに大変でもないっすよ。>QTさん
ただ、長く続けるもんじゃないので、スタートは低めに設定したとしても、段階的に摂取カロリーを上げてたりしてます(汗。
段階的に、というのは、いきなり上げたらリバウンド等々とんでもないことになりそうな気がしたというのが理由です(汗)
#もともとの設定値が低すぎたというのが原因なんですが(w

MYAMYA 2004/11/25 19:06 ダイエットしすぎてからだ壊さないでね

wakatonowakatono 2004/11/25 19:55 へぃ、気をつけます〜。
つぅか、「病気する前になんとかしよう」がコンセプトなんで、そこで体壊したら本末転倒…orz

furuhatafuruhata 2004/11/26 01:51 ああ、「マイナス炭素税法」という構想自体はありますです。植林事業などへの税制優遇や補助金などの施策としてですが。>環境税

昌(しょう)昌(しょう) 2004/11/26 10:32 お久しぶりです。
成人の減量中の下限カロリーは1200と言われてますです。
それ以下だと基礎代謝も落ちちゃいますよ。

wakatonowakatono 2004/11/26 10:35 そうでしたかー。ご指摘ありがとです (_ _)>furuhataさん

wakatonowakatono 2004/11/26 10:36 なんと(汗)。
もっとも、1000まで上げてるところなんで(体重の落ち方もだいたい安定した)、あと1週間もあれば1200くらいまではあがるかな。情報tnx>昌ちゃん

raijinraijin 2004/11/29 22:23 こんばんは、体重増&血圧によるダウンで先月入院しておりましたが。一日中安静状態での摂取カロリーが1100KCalでした。1000以下は結局リバウンドするので意味が無いそうです。
ちなみに今は自宅療養中ですが1500KCal程度です。この程度だと増えないけど、減らないですね。(ぉ 足の血管に一部障害があるので、激しい運動をすると痺れるのが難ですが...

raijinraijin 2004/11/29 22:27 ちなみに動脈の腎臓分岐の下から、両足分岐先までの血管内部がすべて裂けました(w いやぁ、痛かったです。腎臓血管までやられていたら一生人工透析でした(w
ご注意くださいませ。

wakatonowakatono 2004/11/29 23:38 どもです>raijinさん
というか、痛そうです…>血管が裂ける
やっぱり1000kcalがひとつのメドですねー。現状、徐々にカロリーを増やしてるので、リバウンドはないとは思ってますが…。
とりあえず、1500kcalまではあげても大丈夫かな。
ありがとです (_ _)

2004-11-24 そして4連休明け

なんか、1日×4というよりは、与えられた96時間の中で4〜5回熟睡してあとはなんかやってたという感じです(汗)。

[]眩暈(めまい)に襲われるオレ 眩暈(めまい)に襲われるオレを含むブックマーク 眩暈(めまい)に襲われるオレのブックマークコメント

昼食とって、さて行くかーと立ったら頭クラクラ足元ふらふら状態に。

いつもよりちょっとだけ多め(さつま揚げとか追加)だったけど、それで胃に血が集まった結果だとすれば、かなりアレ(w

[]原因判明 原因判明を含むブックマーク 原因判明のブックマークコメント

とてもじゃないけど恥ずかしい(汗

耳からでかいのが出てきた時には「これか」と思いましたが、事実そのとおりでしたorz

[]歩数計 歩数計を含むブックマーク 歩数計のブックマークコメント

16148歩

たまには夕食後に歩いてみようということで、ちょっと歩いた後の数字。

magisystemmagisystem 2004/11/24 13:52 めまいなんて、日常茶飯事ですが、何か?

MYAMYA 2004/11/24 15:07 いろいろお大事に〜

wakatonowakatono 2004/11/24 15:11 ええと、眩暈については、実にたいした理由ではないので気にしないでください(w;;

MYAMYA 2004/11/24 16:43 そうなんだ〜よかったね!

wakatonowakatono 2004/11/24 16:44 ほぼ復旧しました〜。つぅか、耳掃除重要ですょ(滝汗

fjの教祖様fjの教祖様 2004/11/25 10:08 片方の耳から5kgぐらいあるマイクロブラックホールが出てきましたか(^^;)

wakatonowakatono 2004/11/26 01:48 ええと、小指の先ほどもある(ピー)が出てきました(w

2004-11-23 ふぅ

とりあえず、2/4が終わった。

これを3/4に持っていくか、それとも一休みするかと考えた結果:とりあえず3/4に持っていくことに決定(汗)。

[]昼飯はガーデンサラダとアイスカフェL 昼飯はガーデンサラダとアイスカフェLを含むブックマーク 昼飯はガーデンサラダとアイスカフェLのブックマークコメント

ということで、無線LANスポット難民となってさまよった挙句、マクドナルドに落ち着く(Y!BBモバイルなスポット)。

サラダとチーズドレッシングのおいしいことおいしいこと(w

一応、アイスカフェLにガムシロップとミルクも投入してみたけど、これでおおよそ150kCal(少ない…)。

朝は野菜ジュースと豆乳をコップに1杯ずつだったので、明らかに少ない…。

[]マクドナルドの品質のページ マクドナルドの品質のページを含むブックマーク マクドナルドの品質のページのブックマークコメント

ここからマクドナルド製品のカロリーとか栄養素の量とかを見ることが可能。

この表の存在に気が付いたのは、トレイに敷いてあるペーパーに書いてあったからだけど、大半の製品はかなりいい感じにカロリー高い。

カロリーが低いのは(案の定)スープやサラダ、そして甘くない飲み物(当然か)あたりなので、気をつけなきゃ(汗)。

[]LPIの資格有効期限は10年に LPIの資格有効期限は10年にを含むブックマーク LPIの資格有効期限は10年にのブックマークコメント

この10年のカウント起点はどうだろう…というのもあるけどそれはさておき(笑)

有効期限を設けるのはいいんですが、ある人とない人が出てくるのはなんだかなぁ…という感じがします。

ちなみにオレは、2003年の1月にLPIC Level2 を取得済みですが、有効期限はありません…(滝汗

もっとも、このころにはLPIC Level2に関しては(いわゆる)対策本とかがほとんどなかった(全然とは言わないけど、おおまかな見出しレベルしか記述されてなかった)ので、まぁいいかなぁという感じですかね。

ただ、有効期限を一方的に設けるだけではなく、継続のための条件(多分再試験を受けることになるのだと思います)を継続教育や訓練という形で設定してほしいとか思ったり。

[]夕食は(久しぶりに)ラーメン 夕食は(久しぶりに)ラーメンを含むブックマーク 夕食は(久しぶりに)ラーメンのブックマークコメント

一応、朝昼とここんところの食生活を振り返って、「こんくらいならばいいか」と計算した上での決断(汗)。

普通盛り1杯(スープ半分残す)+チャーマヨな海苔巻き(小さいの)1つ+トマトジュース。

結構おなかいっぱい。

[]4/4完了(謎) 4/4完了(謎)を含むブックマーク 4/4完了(謎)のブックマークコメント

さて、散歩〜。

[]歩数計 歩数計を含むブックマーク 歩数計のブックマークコメント

10013歩。

さすがに5000歩は少なすぎ〜とか思って、運動量を補うために散歩に出てました(汗)

えとーえとー 2004/11/24 05:01 有効期限長すぎですね。。
一回の価格を安くして3年くらいで更新にして欲しいなぁ。
と、思います。
3年ってのは3年くらいでだいたいの減価償却がおわるから、です。

fjの教祖様fjの教祖様 2004/11/24 07:30 そもそも毎年のように仕様が変わるkernelがベースのOSの試験なんか3ヶ月単位の更新でも長すぎる。というわけで、それは
「取る暇があるぐらい仕事をしていない人(あるいはそれを命じるほど暇な会社)が取(らせ)るもの」
の1つに確定!

2004-11-22 今日は人間ドックの日

お休みをいただいて、人間ドックへ。

ちなみにどこが悪いからというわけではなく、自分自身のメンテナンスのために受けるという感じです。

[]ということで、聖路加国際病院(St.Luke's International Hospital)ということで、聖路加国際病院(St.Luke's International Hospital)へを含むブックマーク ということで、聖路加国際病院(St.Luke's International Hospital)へのブックマークコメント

行ってびっくりしたのは、この病院、とにかく女性のスタッフが多いこと。

看護師、医師ともに。

オレとしては、患者というか人間ドックを受けに来ただけではあるものの、ビミョーに肩身狭いです(汗)。

内視鏡だけが「あれれ????」な感じでしたが、ほかはいい感じでした。次の人間ドックもここかな。

[]遅めの朝食(軽食?) 遅めの朝食(軽食?)を含むブックマーク 遅めの朝食(軽食?)のブックマークコメント

人間ドックで内視鏡検査まで終わって、麻酔が切れてから食べた食事はサンドイッチとミネストローネでした。うまうま。

[]腹部超音波(エコー)はやべぇ(笑) 腹部超音波(エコー)はやべぇ(笑)を含むブックマーク 腹部超音波(エコー)はやべぇ(笑)のブックマークコメント

あまりにくすぐったすぎて、笑いをこらえるのが大変でした(汗)。

[]で、結果はというと… で、結果はというと…を含むブックマーク で、結果はというと…のブックマークコメント

ギリギリ肥満まではいかないものの、やっぱり肥満の影響が大きい模様。

高めの値を示してたのがGOT,GPT,尿酸の3つ、標準値内ではあったけど、骨密度が若干低めという感じ。問題は尿酸値で、プリン体に気をつけないと少々やばめかな。

血糖値、コレステロールなどなどは、全く問題なし。

[]という感じもあって、看護師さんと話をした結果… という感じもあって、看護士師さんと話をした結果…を含むブックマーク という感じもあって、看護士師さんと話をした結果…のブックマークコメント

やはり(?)75kgに落ち着けるというのは妥当な数字であるということが判明しました(汗)。

[]アクセス探偵 IHARA完成〜 アクセス探偵 IHARA完成〜を含むブックマーク アクセス探偵 IHARA完成〜のブックマークコメント

id:sonodamさんのところとかで触れられてますが、できました。

ちなみにオレも少しだけ参加させていただいてます(恐縮)

あちこちにネタがちりばめてあるので、そんなのを見つけつつというのもいいかもしれないですね〜。

[]そうそう、気になる体重は そうそう、気になる体重はを含むブックマーク そうそう、気になる体重はのブックマークコメント

79kgちょいでした。

いずれにしても、減量の成果は着実に出ています〜。

[]自分へのご褒美〜パスタ(バジル)と甘いもの(但しカロリーカット) 自分へのご褒美〜パスタ(バジル)と甘いもの(但しカロリーカット)を含むブックマーク 自分へのご褒美〜パスタ(バジル)と甘いもの(但しカロリーカット)のブックマークコメント

たまにはこういうこともしてあげないと、身体が造反しそうで(汗

[]歩数計 歩数計を含むブックマーク 歩数計のブックマークコメント

13107歩

結局、聖路加タワーから有楽町まで歩いてったので、そのくらいにはなるかなぁ。

kinnekokinneko 2004/11/22 18:57 そうなのよ、尿酸値を指摘されてからはビールは端麗アルファにかえましたよ。焼酎にするのもいいかも。

wakatonowakatono 2004/11/22 20:10 オレ、酒は飲まないので、そのテは使えません(w
食品は、魚卵・干物・大豆によく含まれてるらしいですが、いずれにしても、アホみたいに食いすぎなければいいだけなので(w
今のペースで食事抑え気味&運動量増やし気味というので大丈夫そうです。

snitchsnitch 2004/11/22 22:20 s/看護士/看護師/
ですな。
看護士は看護師のうちの男性を指しますです。
看護師、保険師、助産師、薬剤師、医師、放射線技師、検査技師といったところで・・・
現在だと士が付く女性はPT,OT,STといった療法士系位かな。

wakatonowakatono 2004/11/22 22:27 ご指摘ありがとーございます〜 (_ _)
ということで(?)、修正しました。

snitchsnitch 2004/11/22 23:02 ドックも含めて医者に行くなら、病院機能評価の有無を見ておいたほうが良いですよ。少なくとも、煙草を院内で吸えるような所は認定されません。(ちなみに、聖路加は認定を取ってます)
ISOのように5年毎に更新の審査がありますので、一回取ったっきりではありません。
http://jcqhc.or.jp/html/listindex.htm

wakatonowakatono 2004/11/22 23:16 そこまで全然気にしてませんでした、というか勉強になります〜 (_ _)。NTT東日本関東病院は、院内での喫煙はできますけど、もう小箱の中で吸ってるという感じですね(汗)。
ちなみに今回の選択は、職場の施策として行っている人間ドックを受診できる中から「日時の融通がきく」病院を選んだら、そこが聖路加だったというオチです(汗)。
認定されてる病院は、わりかしよくいくところが多いので、無意識のうちに選択してたということかなぁ(ぅぉ

wakatonowakatono 2004/11/22 23:23 あと、聖路加は、意外なほどに雰囲気よかったです。
エンブレムもわりとすきなタイプでしたし。でもさすがに観光地にはならないか(w

AIDOAIDO 2004/11/23 01:08 聖路加のルークで仲間が大酒飲んで雰囲気をブチ壊したことがありました。http://r.gnavi.co.jp/g067302/ここなら漏れも人間ドッグになってもいいワン!

wakatonowakatono 2004/11/23 01:21 ざっと見ただけですが、ルークよさそうっすね。
何かの機会に使いたいなぁ。

2004-11-21 起きてとある集会へ

ええと、冬祭りに備えての集会だったわけですが(w

[]とりあえず、wakatonoは元気です〜 とりあえず、wakatonoは元気です〜を含むブックマーク とりあえず、wakatonoは元気です〜のブックマークコメント

それなりに行動範囲は近場に限定してますが(汗)、いまんところはつつがなくすごしております (_ _)

やらなきゃならない&やっちゃならないこともそれなりにありますが、なんとかなってます〜 (_ _)

[]歩数計 歩数計を含むブックマーク 歩数計のブックマークコメント

5023歩…orz

クルマでの移動が大半だったからなぁ…orz

[]明日はお休み〜 明日はお休み〜を含むブックマーク 明日はお休み〜のブックマークコメント

でも、午前から午後にかけては人間ドック受診です〜。そのため、普段の出社より朝早いんですが(w

[]腹へるなぁ 腹へるなぁを含むブックマーク 腹へるなぁのブックマークコメント

お茶とかの類は飲んでOKなんで、なんとかしのげるけど。

[]「その気になればいつでも食える」と思うのがポイント? 「その気になればいつでも食える」と思うのがポイント?を含むブックマーク 「その気になればいつでも食える」と思うのがポイント?のブックマークコメント

その時しか食えないようなものがあれば別ですが、そんな食事はそうそうないわけで(笑)。なので、最近は「食おうと思えばいつでも食える」と思っては、過度に食べるのを避けてます(w。そのおかげで胃が小さくなってきたような感じが…(汗)。

あと、成人病(糖尿をはじめとしてカロリー制限が必須なものとか、高血圧とか痛風とかその他いろいろ)になっちまうと、食べたくても食べられないって状況が発生するので、それは避けたい。

そういう病気に(不幸にして)なってしまわれた方はしょうがないのですが、まだそうなってない方で、気になる方は、とりあえず気を遣うのもいいかなぁとか思ってみたり(汗)。

ripjyrripjyr 2004/11/21 22:32 大丈夫ですか?連日みたいなので…

wakatonowakatono 2004/11/21 23:30 昨日と今日のやつは、近場での話だったんで、支障はないっす。
つぅか、運動不足が一番の敵(汗)>この二日

wakatonowakatono 2004/11/21 23:32 もっとも、平日はともかく、休日も外出ってのはちょっと心配かけてしまったようで (_ _)。
ありがとうございます&気をつけます〜 (_ _)>まっちゃさん
とりあえず負担にならない程度の範囲なので、そのあたりは気にしないでください〜(汗)

2004-11-20 おでかけの支度中

ぼちぼち出かけられるようにしておかないといかんらしい(ぇ?

[]昨晩にメールを出したつもりが… 昨晩にメールを出したつもりが…を含むブックマーク 昨晩にメールを出したつもりが…のブックマークコメント

ノートパソコンの送信キューにたまりっぱなしで出てませんでした…orz

[]現在横浜にいまふ 現在横浜にいまふを含むブックマーク 現在横浜にいまふのブックマークコメント

これから、実家方面な関係の寄り合いでふ(汗)

[]セレブかぁ… セレブかぁ…を含むブックマーク セレブかぁ…のブックマークコメント

ホントのセレブは多分、自称とか他称とかされる以前に、存在そのものがセレブなんだと個人的には思います。

つぅか、自称セレブは「似非レブ」(えせれぶ)とか「偽レブ」(にせれぶ)とか呼ぶといいかも(w

ええと、オレはセレブでもなんでもないので(w

[]寄り合い終了 寄り合い終了を含むブックマーク 寄り合い終了のブックマークコメント

かなーり年齢が離れた知人友人の、(いわゆる)二次会というものに出とりました。

とりあえず、酔い潰れた新郎とか、酔い潰れてあらぬ行動に出ようとしている新郎を制止する新婦とか、お祝いの言葉に合いの手を入れる新郎とか、いろいろと(めったに見ることのない)珍しい光景を見ました(w

いろんな話を聞いてはいたものの、とりあえず無事で終わってよかったナリ(汗)。

[]ごちそう庵 膳三(ぜんぞう)@関内 ごちそう庵 膳三(ぜんぞう)@関内を含むブックマーク ごちそう庵 膳三(ぜんぞう)@関内のブックマークコメント

寄り合いが終わった後に、「どっかないかなぁ…」と入った店。

正直なところ、あんまり期待していなかった感はあるものの、それは間違いだとわかる。

つーかうまい。二次会でそれなりに食べてたこともあるけど、4人で8000円ちょいってのはかなり安め。

ただ、店に入った4人中3人が女性(要は男はオレ一人(汗))ということを考慮すると、普通に飲み食いしたら、もすこし高くなりそうな雰囲気。

[]歩数計 歩数計を含むブックマーク 歩数計のブックマークコメント

多分8000歩くらい…。

歩数計がリセットされて、ありえない値になってましたorz

AIDOAIDO 2004/11/21 01:21 機体が赤いとか、専用機があるのがセレヴではないかと。三連星は自称なのか他称なのか?

wakatonowakatono 2004/11/21 02:11 三連星が自称か他称かってのは不明ですねぇ。
でも、あのカラーリングは(ドムでは)正式なカラーリングとなったものの、それ以前は彼らだけのものだったから、彼らもセレブになるのかな(笑)。

AIDOAIDO 2004/11/21 11:20 自称だったら格好悪いかな。あと、赤、黒、白とか分かり易い色を取られたら、後に台頭するセレブはウコン色(百式)とか、ウグイス色とか、一見して分からない色になると思われ。

wakatonowakatono 2004/11/22 22:49 何を言ってるんですか(w
元祖は赤、青、黄、桃、緑ですよ(w
黒と白はお約束として(汗

2004-11-19 今日も雨

持って歩くものが小型化してます(w

単にカバンを小さくしただけなんですが(汗)。

[]メインで使ってるノートのディスクをデフラグメインで使ってるノートのディスクをデフラグ中を含むブックマーク メインで使ってるノートのディスクをデフラグ中のブックマークコメント

大丈夫かなー(汗)

[]2ヶ月前のオレと現在のオレ 2ヶ月前のオレと現在のオレを含むブックマーク 2ヶ月前のオレと現在のオレのブックマークコメント

ちょっと思うところがあって、2ヶ月前の写真を見てみました。

そして、鏡で自分のカオを見てみました。

…別人がそこにいたorz

[]ストレス増大中 ストレス増大中を含むブックマーク ストレス増大中のブックマークコメント

数名のバカタレのために、ストレス増大中。

とりあえず、わかめスープ飲んだりして、「どうどうどう」と抑えてますが、どこまで耐えられるかなぁ…

[]wakatonoのルーツを探るプチ旅行(w wakatonoのルーツを探るプチ旅行(wを含むブックマーク wakatonoのルーツを探るプチ旅行(wのブックマークコメント

ええと、ガキ時分にいたあたりを通ったので、歩いてみました。

意外に小中学校の同級生の家が残っててびっくり*1

まかり間違えば、不審人物呼ばわりされても文句言えません(w

[]歩数計 歩数計を含むブックマーク 歩数計のブックマークコメント

18245歩。

プチ旅行の効果かな。

[]いわゆるムーバでmopera接続を設定してたらハマる(というかこりゃひでぇ) いわゆるムーバでmopera接続を設定してたらハマる(というかこりゃひでぇ)を含むブックマーク いわゆるムーバでmopera接続を設定してたらハマる(というかこりゃひでぇ)のブックマークコメント

ええと、ぶっちゃけいってしまうと、SO505isを使って番号「#9601」にかけたら、以前は回線交換接続だったのが、DoPa接続になっちゃってました…orz どういうことやねん?

と、簡単に調べてみたら出るわ出るわ…。

505限定!!異様に高くなるパケ代について(Googleのキャッシュ)という2chのスレが、一番参考になりました。具体的には、番号を「#9601」から「#9601#9600」に変えて対処、ということらしいです。

*1:といっても数件だけど

やたやた 2004/11/19 11:11 ついでに自分も小型化、、、うわっなにをす。7・;

fjの方の人fjの方の人 2004/11/19 11:52 なんだ、自分を大型化したんじゃないんですか…。
小型化には物理的限界があるけど、大型化には限界が無いから、自分を大型化したほうが汎用性があると思うんだけどなぁ (^^;)

wakatonowakatono 2004/11/19 13:26 小型化中です(w>やたさん

wakatonowakatono 2004/11/19 13:28 大型化も小型化も、種としての限界はあるかと。
成長期で大型化するのはしょうがないとしても、カロリー摂取過多による大型化は不健康にしかならないので、今削ってまする(汗

matobaamatobaa 2004/11/20 01:57 デスクもデフ……うわっなにおするやめ7:u

wakatonowakatono 2004/11/20 15:20 …orz

2004-11-18 ふたたび70kg台に返り咲く(w

チト油断した(w。

でも、4日でリカバリ完了(汗)。

[]春雨(・∀・)イイ! 春雨(・∀・)イイ!を含むブックマーク 春雨(・∀・)イイ!のブックマークコメント

カテゴリ新設。

小腹が空いたなぁ、とかいう時、わかめスープよりも効く(w

しかも低カロリー。お奨め(w

[]やってること やってることを含むブックマーク やってることのブックマークコメント

なんか前にも書いた気がするけど…(汗

  • 間食はしない。どうしても耐えられない場合はわかめスープなど低カロリーなものでしのぐ
  • 三食食べる。でも一食あたりのカロリーは控えめに
  • 野菜を取る。今は野菜が(多分まだ)高価なので、野菜ジュースでも可
  • 適度に運動する。一日一万歩は歩くようにしよう
  • ストレスをためないようにしている

というのを励行してます。

職場の食堂で食べると、どうしてもカロリーが高めになってしまい、だからといってカロリーを抑え目にするとメニューがすげぇ単調になって、精神衛生上悪いので、最近は控えてます(汗)。

「ストレスをためない&間食をしない」というのは、自然と財布にやさしい(衝動買いが減ったりおやつ購入がなくなったり)結果を招いてたりします。

[]今のところの成果 今のところの成果を含むブックマーク 今のところの成果のブックマークコメント

  • 70kg台突入
  • 足腰のキレが戻って来た感がある
  • 体が軽くなった(w

[]豆腐メーカーさんのエキセントリックなページ 豆腐メーカーさんのエキセントリックなページを含むブックマーク 豆腐メーカーさんのエキセントリックなページのブックマークコメント

会社自体は極めてまっとうなはずなのですが、なぜこういうページになるのかわけわかりません(w

[]歩数計 歩数計を含むブックマーク 歩数計のブックマークコメント

15202歩。

雨降ってたので、雨に濡れないようにあちこち回り道していたからかなぁ。

uchachauchacha 2004/11/18 12:32 わたしは血液型がO型で炭水化物が大好きなのでなかなかダイエットできません(^^;
春雨のカップめん食べても物足りなくて御飯を食べてしまうんですよ。。。orz
何度リバウンドしたことか。。。

wakatonowakatono 2004/11/18 12:51 炭水化物も脂肪も大好きですが、今のところは抑えてます(w
食べる時は必要最小限に、というのを励行するだけでも、食べる量の抑えがきくようになって、いい感じです。

えとーえとー 2004/11/18 15:02 O型で炭水化物も酒も好きです、でも、普段から肉より野菜のほうが量食べたい人なのでついついコンビニでサラダとか買ってサイフに優しくない生活しています。

tessytessy 2004/11/18 23:12 O型は肉を食うべし(血液型ダイエット)と見た記憶が...うれしいけど試していませんが。 私といい勝負な感じです。

AIDOAIDO 2004/11/19 00:30 寒くなって、社内のコンビににザル蕎麦が無くなり、蕎麦ダイエットを断念したら少しリバウンドしてきました。

wakatonowakatono 2004/11/19 00:51 いやまぁ、サラダならばカラダには優しそうだから、まだいいかと思うぞ>えとーちゃん

wakatonowakatono 2004/11/19 00:52 んー…それは絶対にダウト(w>tessyさん
つぅか、オレがやったら間違いなく太るパターンですよ(涙)>それ

TarikiTariki 2004/11/19 00:52 スピードマンだ( Д)゜ ゜
http://onisci.com/speedman/speedman.html

wakatonowakatono 2004/11/19 00:54 ざるでももりでもいいんですが、やっぱ決定的にいろいろ不足しますねー。>ソバだけ
余計になんか食いたくなるので、食生活にはアクセントつけたほうがいいと思います。ちなみにオレは、春雨が結構フィットしてる感じです。飽きる前にスープとかも試すつもり。>AIDOさん

wakatonowakatono 2004/11/19 00:59 えーと、オレはナノマシンを移植された記憶はないです(w
…ハッ!もしかしてオレは、アブダクティ−?(汗

AIDOAIDO 2004/11/19 23:19 セキュリティ的には蕎麦とかワインとかサッカーとかさえ摂取していればいいかと思てたわ。

wakatonowakatono 2004/11/19 23:36 サッカーの摂取…(w
蕎麦はともかく、ワインはどうしても肴がほしくなるので(w
いずれにしても、食べたものをきちっと把握して、1日の総摂取カロリーが消費カロリーを超えないようにする、というのは大前提です。
ちなみにオレの場合、消費カロリーを2000kCalとみなして、これを超えないように食べる量をコントロールしてます。
何らかの理由で食べる時も、きちんとその前後で運動や食事の熱量についてフォローアップするつもりでやるのが吉。
カロリーカットのサプリメント(食ったカロリーの半分は対外に排出するとか)もあるみたいですが、オレは使ったことないっす。
通勤中とかに、おいしそうな匂いがしたり、コンビニに入った時においしそうなお菓子があったりすることもありますが、そういう時も「ウェイトコントロールできれば好きに食えるようになるから」と自分に言い聞かせて決して負けません(w

2004-11-17 さて、今日はメインで使ってるノートをリフレッシュ

wakatono2004-11-17

いや、ちょっと不安なところが何箇所かあるんで…。

[]デフラグ以外は完了 デフラグ以外は完了を含むブックマーク デフラグ以外は完了のブックマークコメント

あとはデフラグをどうするか、というのが課題ですが(汗)。

[]歩数計 歩数計を含むブックマーク 歩数計のブックマークコメント

12296歩でした。

アレゲビル〜有楽町を徒歩ということやってみましたが、時間はともかく歩数は意外にないことが判明(3000歩程度かなー・4000歩はなかったと思う)。

[]今日のお買い物 今日のお買い物を含むブックマーク 今日のお買い物のブックマークコメント

実はここのところ、「これ」というカバンを探していたのでした。

2つほど見つかったですよ。

  • 写真の左側は、ちょっと前に見つけたものですが、小さいノート(B5に満たないサイズのもの)やPDAなんかを持ち運ぶのにいい感じ
  • 写真の右側は、今日見つけたものですが、ちょうどB5サイズのノートとちょっとした周辺機器を持ち歩くのにいい感じ

てなところです。

fjのほうの人fjのほうの人 2004/11/17 22:47 というと、やはりここは筐体から交換でせうか(それはただのフレッシュ)

2004-11-16 Libretto L2 はWindowsマシンに戻してみる

理由はいろいろありますけど…orz

[]さて、もうぼちぼちおでかけ〜 さて、もうぼちぼちおでかけ〜を含むブックマーク さて、もうぼちぼちおでかけ〜のブックマークコメント

準備準備。

[]おいしゅうございました (_ _) おいしゅうございました (_ _)を含むブックマーク おいしゅうございました (_ _)のブックマークコメント

ふぐたそさまに感謝 (_ _) 大変おいしゅうございました (_ _)

雑炊も含めてちょっと食べ過ぎたかなぁ*1、とも思いましたが、運動してカロリーを消費する予定なのでまぁいいか、と。

[]そして帰宅しました そして帰宅しましたを含むブックマーク そして帰宅しましたのブックマークコメント

チト運動量が足りなかったので、有楽町〜浜松町を歩いて見る。

意外に距離短いです(笑)。

[]歩数計 歩数計を含むブックマーク 歩数計のブックマークコメント

12522歩でした

*1:でもおいしい(^^;

えとーえとー 2004/11/17 12:54 おいしそう、、、<ふぐ
食べたことないから一度食べてみたいなぁ。

2004-11-15 朝からマシンが落ちてるよ…orz

業務連絡:todo.gr.jp あての全てのメールは届きません…orz Webサーバについても同様です。

今、家の中の人が復旧作業中だったりしますので、しばらくお待ちください (_ _)

午前11時20分現在、全てのサービスは稼動してます。

原因:コンセントが抜けてた…orz

家の中の人の尽力で復旧。感謝 (_ _)

[]高木先生の日記が移転された模様 高木先生の日記が移転された模様を含むブックマーク 高木先生の日記が移転された模様のブックマークコメント

メモ。アンテナも編集しなきゃ。

[]失敗しました 失敗しましたを含むブックマーク 失敗しましたのブックマークコメント

両方ともLKM化したら、カーネル起動直後にレジュームしようとしていて失敗。

initrdをいくら小細工して維持っていじってもムリじゃん。

ちうことで、どちらもカーネルにスタティックリンクする。ただ、IDEドライバの方は、最低限使うやつだけを設定。

この状態で起動すると、swapパーティションに書かれてるイメージのチェック中にフリーズする。類似の事例でこんなんあったんで、このフラグも落とした上でコンパイル中。

これがうまくいけば、サスペンド機能が有効になったDebian(Sarge)ノートが稼動する…はず。

[]歩数計 歩数計を含むブックマーク 歩数計のブックマークコメント

10405歩。

かろうじて10000歩をキープ。

IkegamiIkegami 2004/11/15 11:28 WebDAVのバナーが出てこなかったので、何が起きたのかと思いました。

wakatonowakatono 2004/11/15 11:29 ウチのマシンにトラブルが起きてました(汗)。

fugutasofugutaso 2004/11/16 12:40 ありり?今日は更新されてない?フグだいじょうぶすかーw

wakatonowakatono 2004/11/16 13:10 だいじょうぶっす〜。
出社→打ち合わせ→メシ→今に至るという感じだったので(汗)

2004-11-14 チトいろいろと用事をば

[]所用で金春へ 所用で金春へを含むブックマーク 所用で金春へのブックマークコメント

中華料理屋さんです。

オレを見る人見る人「小さくなった」とか「しぼんだ」とか「もうすこしがんばれば中の人とか言いたい放題です(w

一応、たまにはということでおなかいっぱい食べましたが、今日は(肉もそれなりに食べたけど)野菜中心。いや、おいしかったです〜。

[]エラーが変わった エラーが変わったを含むブックマーク エラーが変わったのブックマークコメント

initrdの内容を細工したはいいけど、やっぱりエラーが出る。つぅか、各種LKMの読み込み前にエラー発生することが判明。かなり鬱。

LKMじゃなくって、最初っからリンクしておくのが吉ではないかという中間的な結論に。

[]ひさびさに(意味なく)スランプ ひさびさに(意味なく)スランプを含むブックマーク ひさびさに(意味なく)スランプのブックマークコメント

モノを書こうとすると手が動かん…orz

[]歩数計 歩数計を含むブックマーク 歩数計のブックマークコメント

8141歩。2000歩近く足りないorz

2004-11-13 寝ておきたらよくなった

いや、マジで。

[]とある一人を某出版社(というか某雑誌)に売りました(笑) とある一人を某出版社(というか某雑誌)に売りました(笑)を含むブックマーク とある一人を某出版社(というか某雑誌)に売りました(笑)のブックマークコメント

いや、売り飛ばされたがってたので、一番合いそうなところに(笑)。

用件がすべて片付いてよかったよかった。

[]実は79kg台だったorz 実は79kg台だったorzを含むブックマーク 実は79kg台だったorzのブックマークコメント

体重計を置く場所が悪く、計測結果があんまり信用ならんものだったらしい…(汗

ということで、安定してる場所におきなおしてリトライしたら、一応それでも79kg台をマーク。確実にダイエット効果は出ている模様。

脂肪と炭水化物を減らすとここまで効果があるとは思わなかった…(汗)。

[]多分原因はこいつ多分原因はこいつ…を含むブックマーク 多分原因はこいつ…のブックマークコメント

Software Suspend 2が動かない(サスペンドできるがレジュームできない)原因をここ数日探ってたわけですが、何のことはないFAQに掲載されてました…orz

で、原因をさらにつきつめてみると…

  • IDEドライバ:LKM化されている
  • Software Suspendドライバ:LKM化されず、がっちりとvmlinuzの中に入ってた

多分これが原因。

resume2=swap:/dev/hda2 と書いてても、IDEドライバが入る前にSoftware Suspend 2のモジュールが有効になってしまって、でもデバイスがどこにあるかわからずに、レジュームが失敗する、というのが(多分)今回発生してたトラブルの全貌。

解決方法は(多分)Software Suspend 2 のドライバもLKM化して、IDE関係のドライバよりも後にロードされるようにする、というもの。

うまくいくかなー…。

[]歩数計 歩数計を含むブックマーク 歩数計のブックマークコメント

10221歩。

実は10000歩に1000歩ほど足りず、上記トラブル解決のためのカーネルコンパイルに入ったタイミングでちょっと散歩に行ってきた(w

[][]Sarge、なかなかいい感じ Sarge、なかなかいい感じを含むブックマーク Sarge、なかなかいい感じのブックマークコメント

サーバに使うには〜という話はあるけど(セキュリティFIXがstable版の後になるので)、クライアントユースで余計なもの止めて、という前提であるならば、かなりいい感じ。

Libretto L2で使うにはいろいろと面倒もあるけど*1、ひととおりなんとかできそうなんで、まぁいいか。

ええと、電源管理まわりが面倒なのは、別にDebianだからというわけではないというのは追記しときます。

*1:電源管理のまわりとか

AIDOAIDO 2004/11/14 23:43 TANITAの体脂肪計がいい感じ、精度は両手両足がいいんだろうけど、乗るだけで、ボタン操作は全部足でできるのが楽チン。目標、成果(体脂肪率)を数値化すれば達成感からプロジェクトが進むという例。また、成果の数値は絶対値でなくても相対値でも構わんという例。

wakatonowakatono 2004/11/15 00:34 ざっと見ましたが、内臓脂肪計を含んだ体組成計でも1万円前後で購入できるのがお手軽ですね。
せっかく体脂肪計つきの体重計があるのでもう少しこれでやってみますが、ちょっと行き詰まりを感じたら、購入検討かなぁ。

h-fujitah-fujita 2004/11/15 13:04 炭水化物を減らすとたしかに効果ありです。で、目標は何キロ減でしょうか、、(自分は今 10/17...まだまだ。。)

wakatonowakatono 2004/11/15 15:52 オレの目標は、70kg台の維持です。
70kg台に落とすことには成功したんですが、ちょっと食べ過ぎるとすーぐに80kg台に行ってしまうので、油断せずに継続という感じです。
最終的には75kg台まで落ちれば御の字(あと5kg程度)。

2004-11-12 チト体調悪い…orz

まだムリは禁物です(ぅぉ)。

[]77kg台突入 77kg台突入を含むブックマーク 77kg台突入のブックマークコメント

今朝体重を量ったら、寝巻き来た状態で78.0kg。つぅことで、中身は77kg台。

ここまで落としたら、あとはリバウンドを避けつつ内臓脂肪をどうするか?というのを考えた方がよさそう。

[]歩数計 歩数計を含むブックマーク 歩数計のブックマークコメント

12193歩をマーク。

やっぱ平日の方が運動してるなぁ。

AIDOAIDO 2004/11/13 00:41 今売ってるTarzanがヨーガ、ピラティス特集っす。ポーズを覚えるのがメンドイですが、静かに体調が良くなるような気が。

いしわたいしわた 2004/11/13 03:15 私は、いつのまにか標準体重の74kgの減量に成功しました。心労が減量に一番いいみたいです(マテ。

wakatonowakatono 2004/11/13 21:22 ヨガというと、ダルシムのヨガファイヤーを思い出します(w。
そういうのも将来的には考えなきゃいけないのかもしれませんが、とりあえずのベースは、「大食いしない」(食生活の改善)というのと「適度に運動する」というあたりです(w

wakatonowakatono 2004/11/13 21:23 オレの場合は、心労は体重増加に貢献しますorz
そのあたりは人によるみたいですねー。あと、心労の種類にもよりますが…。>体重の増減

こじまこじま 2004/11/14 02:03 私も、ストレスがたまると食ってしまうタイプなのでだめですね。

wakatonowakatono 2004/11/14 02:08 こじませんせいは、気にしなければならないほど太いように見えませんが(汗)。

2004-11-11 朝からセミナでした〜

[]本日はG社セミナ 本日はG社セミナを含むブックマーク 本日はG社セミナのブックマークコメント

G社のセミナですが、業務上必要になるというのと、ここ2年ほど、セキュリティ関連のセッション数が増えているというのもあり、身を入れて聞いてました。

…知ってることが半分以上だったのは秘密だ(w

あと、セッションの中で「フォレンジック」という言葉が出てきたので、そ知らぬ顔をして「その言葉って一般的なんですか?」と聞いてみたら、「いえ、まだまだ全然」というお答えが。いろいろと話をしてるうちに、あれこれと種を振りまいてしまった風味…orz

[]栗原潔氏のサイト 栗原潔氏のサイトを含むブックマーク 栗原潔氏のサイトのブックマークコメント

氏の「blogはじめました。URLは〜」発言にビックリしつつ、そのURLを見に行ったら確かにありました(って、別に疑ってたわけでもなんでもないんですが)。

巡回リストに含めることに。

[]歩数計 歩数計を含むブックマーク 歩数計のブックマークコメント

11976歩。記録忘れてました(汗)。

2004-11-10 今日は会社→通院→セミナというコンボ

歩きすぎ(w

推定で2万歩くらい歩いてる*1ぞ…>今日

でも、営業さんはもっと歩いてるに1票。

[]体重は70kg台に突入しました 体重は70kg台に突入しましたを含むブックマーク 体重は70kg台に突入しましたのブックマークコメント

先月入院してから今日に至るまで、食事のカロリーについて、成人男性の1日の(平均的な)基礎代謝を下回るように設定してました(多くても1000kCal程度)。

いや、身体が軽くて軽くて、しかも今日医者に「制限なし」*2といわれたので、あちこち歩き回ってたというのが正直なところなんですが(笑)。

なお、食事はいっぺんも抜いてません。

オレがやったことをおさらいすると

  • 朝昼晩の食事の時間には必ず何かおなかに入れる
  • 間食は避ける
  • 1食のカロリーは最大で(推定)400kCal程度に抑える
  • 極力歩く(可能であれば、一度に20分〜30分程度)
  • 炭水化物の摂取を抑え気味にする

というあたりですか。リバウンドは怖いですが、別に絶食してとかいう話ではないんで、食事まわりとかを気をつけていれば大丈夫かなー、とか思ったりしてます。

でも、まだ79kg台なんで、あと1kg〜2kgは絞りたいところです。

[]本日の夕食:豆乳と野菜ジュース 本日の夕食:豆乳と野菜ジュースを含むブックマーク 本日の夕食:豆乳と野菜ジュースのブックマークコメント

200kCalありません(汗

[]歩数計 歩数計を含むブックマーク 歩数計のブックマークコメント

推定で2万歩くらい歩いてる*3

あの疲れ具合だったら、多分16000歩くらいかな。

*1:歩数計を忘れたのだ…

*2:これまでは長時間のウォーキングも含め、運動とかはやるな(血圧上がるから、手術した部分から出血しかねんとか)と申し渡されてたのです

*3:歩数計を忘れたのだ…

2004-11-09 朝っぱらからまたも電車遅延…

最寄り駅から東京駅まで、いつもの倍の時間がかかった…orz

[]久しぶりにカーネル構築 久しぶりにカーネル構築を含むブックマーク 久しぶりにカーネル構築のブックマークコメント

Software Suspend関係のモジュールを突っ込みたいのだけど、その前にカーネルコンパイルできるかどうか…。

昨晩放置してたら、DRM関係のモジュールコンパイルでこけてたから、かなり心配なんですが…orz

放置してたらマシンフリーズしてた…orz

[]本日の歩数 本日の歩数を含むブックマーク 本日の歩数のブックマークコメント

[]歩数計 歩数計を含むブックマーク 歩数計のブックマークコメント

10315歩。

チト少な目ではあるけど、10000歩は超えてるからいいか。

2004-11-08 なんか揺れてるなぁ

大丈夫かなぁ…

[]受験準備の日々(というほど大したことして無いですが) 受験準備の日々(というほど大したことして無いですが)を含むブックマーク 受験準備の日々(というほど大したことして無いですが)のブックマークコメント

来年受験することを目標にしつつ、日々やってること:過去の業績の棚卸し

…ちょっと前ですが、新試験制度完全対応 技術士第二次試験突破マニュアル(ASIN:4526049328)というのを買ってきました(レビュー済み)。

技術士の二次試験対策をいろいろ調べてたら、この本の著者の一人である矢田美恵子さん(現役の技術士の方)と、宮入賢一郎さん(これまた現役の技術士の方)のページを見つけ、二次対策ならこれかなぁ、という感じで選びました。

部門によらず「こうしておくべき」みたいなことが書いてあり、周囲にほとんど技術士がいない(当然技術士補もいない)状況だとかなーり役に立ちます。

ちなみにこのお二人、日記(というかblog)も作ってます(みけん・み〜すけのやさしい技術士ブログ)。ちょうど今日とかは二次試験(口答試験)の対策の話をされてますが、結構いい感じです。分野は違えど(オレの場合は情報工学部門を受験予定)、こういう姿勢で試験に臨む、というのはわかるんで(といっても、最短で来年なんですが…>二次試験受験)。

あとは、技術士試験の対策1にはじまる対策ページ(建設リンクさんの中のページ)も役に立つかなという感じです。特に「二次試験の願書」については必見です。

[]svn-cal svn-calを含むブックマーク svn-calのブックマークコメント

Subversionのlog出力をRFC2445 Internet Calendaring and Scheduling Core Object Specification (iCalendar)のフォーマットに準拠したフォーマットに整形するプログラム。

MacOS XiCal でログの出力を見れるようになるようです。結構イカス。

[]あまりといえばあまりの仕打ち あまりといえばあまりの仕打ちを含むブックマーク あまりといえばあまりの仕打ちのブックマークコメント

仕事だからと割り切って、とあるシステム使ってみれば…

プロファイル入力が半分終わったところでシステムがフリーズ…orz

[]本日の歩数 本日の歩数を含むブックマーク 本日の歩数のブックマークコメント

[]歩数計 歩数計を含むブックマーク 歩数計のブックマークコメント

12504歩(通勤開始〜帰宅時)13485歩(通勤開始〜帰宅後ちょっとでかけて帰ってきて)

通勤/帰宅時だけで10000歩近く歩いてるな(w

2004-11-07 よく寝たなぁ

と起きたらもう午後3時…orz

[]残タスク:でかいの2つと中くらいの1つ 残タスク:でかいの2つと中くらいの1つを含むブックマーク 残タスク:でかいの2つと中くらいの1つのブックマークコメント

というか、昨晩奮闘(?)してそこまで減らした。

でかいのはわりと中長期にわたるものなのだけど、とりあえず気分転換のために外出〜*1

[]買い物いろいろ 買い物いろいろを含むブックマーク 買い物いろいろのブックマークコメント

結局お散歩のついでにいろいろ小間物を入手。

前からほしかったものの、発見できてなかった(汗)

よさそうなのがあったので

  • 万歩計歩数計+それ用の電池(210円)

100円ショップで入手。こんなモンまであるのか…

  • 赤くて小さめのカバン(1260円)

小さいノートPCとかがちょうど入る大きさのカバンがあったので購入。


てなところ。個人的には、カバンとUSBメモリがポイント高し。

*1:単なる散歩ともいう(笑)

AIDOAIDO 2004/11/07 22:07 散歩から帰ると、何故か気づくとルータを手に提げていたとか、まぁ散歩にこれらはお約束ですね。

おざきおざき 2004/11/08 09:53 メールよめてますかー??(刑事法勉強会の件)

wakatonowakatono 2004/11/08 10:17 よめとります〜 (_ _)
ごたごたしてて、お返事が遅れましたが、さきほど送りました〜(超私信(汗))

wakatonowakatono 2004/11/08 10:28 普段あんまりモノを買わない分、「あれもこれも」となって、結構いい額行っちゃうんですよね〜<オレ>AIDOさん

2004-11-06 予定変更〜おうちでゆっくり

ちょっと古傷が痛んだので、予定を変更して家にいます(汗)。

[]電子手帳のデータ救出 電子手帳のデータ救出を含むブックマーク 電子手帳のデータ救出のブックマークコメント

PA-Z700からPA-X500(ハードオフにて3000円で調達)への移行。

無事完了。

この中のデータ、実はザウルスSL-C760)に移し変えたいのだけど、赤外線通信方式がまるで違うというていたらく(涙)。

一度PCにおかなきゃいけないのだけど、ASK通信ユニットは確かあったものの、ケーブルが…orz

[]CE-IR2(ASK方式赤外線通信ユニット)とPCの接続 CE-IR2(ASK方式赤外線通信ユニット)とPCの接続を含むブックマーク CE-IR2(ASK方式赤外線通信ユニット)とPCの接続のブックマークコメント

ストレートケーブル(要はモデムと接続するときのケーブル)。

[]そして古い電子手帳は… そして古い電子手帳は…を含むブックマーク そして古い電子手帳は…のブックマークコメント

暴走しっぱなしで画面がアレな状態になりっぱなしです(汗)。

[]CE-IR2とケーブル、そしてソフトウェア(かなり古いけど)発掘 CE-IR2とケーブル、そしてソフトウェア(かなり古いけど)発掘を含むブックマーク CE-IR2とケーブル、そしてソフトウェア(かなり古いけど)発掘のブックマークコメント

バックアップができることは確認しました(汗)。

これだけあれば、実はザウルス(PIシリーズ)のバックアップも取れたりします。

そして我が家には、なぜかPI5000が2台もある(汗)。

[]夕食はドーナツ2個 夕食はドーナツ2個を含むブックマーク 夕食はドーナツ2個のブックマークコメント

別に家の中の人が手を抜いたとかいうことはなく、単に「以前から食べたかった」が、行動範囲をビミョーに外れるところにしかミスタードーナツがないため、あえて家の中の人といっしょにそこに踏み込んでみた、というだけ。

オレが食う量を知ってる人からしたら、「ドーナツ2個で足りるわけないだろ」と思うかもしれないが、オールドファッションはともかくとして、小さいけど甘いものを1個食べれば充分、というようにしている現在だったりします(笑)。

2004-11-05 痛みはだいたいいい感じに取れたかな?

あとはこの喉の引きつり感というかつっぱり感さえなんとかなれば。

[]SL-C760用CD-ROMの件その後 SL-C760用CD-ROMの件その後を含むブックマーク SL-C760用CD-ROMの件その後のブックマークコメント

やっぱり、サービスセンター側の部品取り違えでした…orz*1

「月曜日に届く」というヌルい回答までは許すとして、その後「取りに来い」はどうにも許容できなかった*2ので、宅配で送ってもらうことに。

こちら側で取り違えられたものは、本日中に着払いで送り返す、ということで仮の決着。

[]高校時代の友人と電話 高校時代の友人と電話を含むブックマーク 高校時代の友人と電話のブックマークコメント

その前に、大阪のK-OFで「ばったり」同級生というか、この電話の主と共通の友人と再会したので、その報告とかあれこれ。

[]寄付 寄付を含むブックマーク 寄付のブックマークコメント

職場で中越地震関係の寄付募集があったので、1000円ほど。

[]電子手帳なおった… 電子手帳なおった…を含むブックマーク 電子手帳なおった…のブックマークコメント

まだ不調が残るものの、なんかなおった。

新しい電子手帳を調達して、中身を吸い出さないと。

*1:何をどうやればSL-C760SL-A300を取り違えることが出来るのかが激しく疑問でしたが

*2:我が家から見たら、シャー○のサービスセンターは、交通の便が悪いのだけど、遅くとも午後7時には来い(土日祝日は不可)というムチャなことを言いなさる

ヘッキー@本日代休ヘッキー@本日代休 2004/11/05 12:35 出勤再開後は,自覚以上に疲労するので,無理をなさらないで下さい。入院で足腰の筋肉は落ちてるし,体力や酸素負荷も落ちてるし,その反面,机上の未処理の山を見て遅れを取り返そうと思うし。「医師の忠告を無視して無理して出勤ポーズ」もいいかと(マテ

QTQT 2004/11/05 13:25 あれ?いつのまにリナザウアーに・・・?

wakatonowakatono 2004/11/05 13:26 足腰の筋肉は意外に落ちてませんでしたが、体力は落ちてましたねー。いずれにしても、間欠運転でこの週は乗り切ってます(汗)。

wakatonowakatono 2004/11/05 13:27 あ、かなり前からSL-C760は持ってましたが、ちょっと身の回りが片付いてなかったので活用する気が起きなかったのですよ(汗)。
で、やっと活用できるようになって…というあたりの話です。

QTQT 2004/11/05 15:33 おー、それではリナザウ仲間なんですねー。
整備するといろいろ楽しめますので、よいですよー。

tachtach 2004/11/06 00:02 とのはアレな大学出身と聞いていましたが,高校もアレだったのですか?(ぉ

wakatonowakatono 2004/11/06 00:24 高校は普通だった気がしますが、たまってた場所(放送室)とかがアレでした(w

wakatonowakatono 2004/11/08 14:53 リナザウにこだわりはないんですが、結構いい感じに使えてます。
が、やっぱりネックはキーボード。これだけはなんともならんよなぁ…(汗)。

2004-11-04 ひさびさ〜

なんか今年はこの手合いの出だしが多いような気がする(汗)。

とりあえず、普通に出社できました。

[]懸念が1個現実のものにorz 懸念が1個現実のものにorzを含むブックマーク 懸念が1個現実のものにorzのブックマークコメント

もはやなんとも…orz

[]SL-C760用のCD-ROMを注文したつもりなのだけど SL-C760用のCD-ROMを注文したつもりなのだけどを含むブックマーク SL-C760用のCD-ROMを注文したつもりなのだけどのブックマークコメント

サービスセンターに届いてたのはSL-A300用…

気づかずに持っていったオレもオレですが… (T T)

[]保険料の支払い 保険料の支払いを含むブックマーク 保険料の支払いのブックマークコメント

引き落としの手続きが終わってませんでした…orz

[]入院・手術の費用 入院・手術の費用を含むブックマーク 入院・手術の費用のブックマークコメント

麻酔代の計算ミスがされてました…orz

[]保険料〜入院費用の合算 保険料〜入院費用の合算を含むブックマーク 保険料〜入院費用の合算のブックマークコメント

締めて5万…痛いorz

ヘッキーヘッキー 2004/11/05 02:41 退院後の初出社おめでとうござます。\(^▽^)/
ヘッキーの経験では,ヘッキーがいなくても回る会社だと安心してサボろうと思ったら,「正直言うけど,あなたがいない間は,人手が足りなくてたいへんだったわ。」と2ヵ月後に女性の先輩にチクリと言われ,入院焼け太りサボ作戦は失敗に終りました。_| ̄|○

wakatonowakatono 2004/11/05 09:57 基本的にマイペースの職種なので、そこまですさまじいことはありませんでしたが、年末が近いと言うこともあって、各種書類が…orz
仕事をはじめとする各種調整をつけて、「入院」というはずだったのですが、とんだ落とし穴…orz

おざき@本業モードwおざき@本業モードw 2004/11/05 10:19 健康保険の上限(入院)は、月3万7200円でこれ以上とられることはありません(ビンボーな世帯は上限2万4600円)です。払いすぎたら戻ってきます。日本は国民皆保険の平等な国です(もっともコイズミはこの制度をぶっこわそうと企んでしてますけど)

おざきおざき 2004/11/05 10:25 s/健康保険/患者自己負担額/ですた。それから、高額医療扱いではないだろうから、上限6万3千円かなぁ?←国保の場合。某みかか系健保ならかなーり優遇があると思いますけど

IkegamiIkegami 2004/11/05 10:35 差額ベッド代の方が負担が大きくなる罠。

wakatonowakatono 2004/11/08 13:29 バックあるかなぁ、という感じです<某健保>おざきせんせい
今回は差額ベッドは使いませんでした(w>Ikegamiさん

2004-11-03 明日からは久々に出勤です〜

ふたを開けてみたら、一番長いお休みだった気がする(汗)。

[]テストザネイション見てたり テストザネイション見てたりを含むブックマーク テストザネイション見てたりのブックマークコメント

歯が立たん(w>問題

で、結果ですが…IQは121でした。

全体的に、どの分野も三分の二程度の出来という感じです。

[]痛みと発熱の様子 痛みと発熱の様子を含むブックマーク 痛みと発熱の様子のブックマークコメント

ぼちぼち痛み止めがなくても食事ができるようになってきたっぽいです。発熱については退院後3日目あたりからよくなりはじめ状態。

でも、あんまり一度に食べるとこれまた痛みに襲われますんで、少しずつ少しずつ、という感じです。

一応、明日からの出社の時にも(不測の事態を考えて)ボルタレンは携行予定。

T∀KISIT∀KISI 2004/11/03 19:55 失礼しました。_(_^_)_ 私もいろいろ身にしみて感じることがありましたもので。ところで私は平成教育委員会の方を見てます。まったく肩が凝りません。

wakatonowakatono 2004/11/04 00:43 いえいえ(^^;
とりあえず、不自由することなく生活できればそれにこしたことはないんで(汗)。

2004-11-02 退院後3日目〜

今日は午前中外来だったりします。

[]椅子決定 椅子決定を含むブックマーク 椅子決定のブックマークコメント

ハーマンミラーの椅子は、いいものだってのはわかってるんですが高すぎる。

ないかなーと思いつつみつけたのはSteelcaseの製品。

すぐには買わないけど、とりあえずいいもんと出会えた(ヘッドレストがついてたあたりもポイント高い)。

[]外来結果 外来結果を含むブックマーク 外来結果のブックマークコメント

すこぶる順調だそうです。

ということで、次回は10日の午後。

[]帰宅後沈没 帰宅後沈没を含むブックマーク 帰宅後沈没のブックマークコメント

帰宅→夕方まで沈没してました。

痛みに耐えつつあれこれって、結構体力使うんだよなぁ(マジ)。

AIDOAIDO 2004/11/02 20:20 はるか先生は内田洋行コアチェアハイバックを薦めてましたね。いい椅子は私の狭いデスクには置けない(´・ω:;.:...

 … … 2004/11/03 00:01 > すこぶる順調だそうです
スラッシュドットにも復帰されたんですね。
安心しましたけど。

wakatonowakatono 2004/11/03 00:12 あれも悪くないなぁ、と思いつつ、実際にSteelcaseの椅子に座ってみた感覚に負けました(笑)>AIDOさん

wakatonowakatono 2004/11/03 00:14 復帰つーか、ここんところはどうも間が悪くて、(オレが)掲載できるモンがなかったりという状態が続いてました(汗)。そういう意味では復帰かなぁ。>…さん

himazinhimazin 2004/11/03 00:33 復帰おめでとうございます。よりいっそうお体には気をつけてくださいませ。

wakatonowakatono 2004/11/03 02:04 ありがとです。さしあたり、退院後の体調管理はきっちりやってくつもりです〜。>ひまじん先生

T∀KISIT∀KISI 2004/11/03 17:30 「無病息災」が理想ではありますが、「一病息災」というのも現実的な生き方と思うのですよ。私は、痛みがあるのは治っていってるんだと思って、気を紛らわせていました。

wakatonowakatono 2004/11/03 18:18 ええと、すでに今回の件以前から、「一病息災」状態ではあります(汗)。どっかメンテナンスしなきゃならないところがあると、間違いなく気は遣いますから、結果として良いほうに転ぶことも多いみたいです。

2004-11-01 退院後2日目

とりあえず、事前に有休は11/1〜2と申請してたのでいいとして…

喉の具合が夜中にあんまりよろしくない状態になっており、寝て起きてうがいして寝て起きてうがいして寝て起きて痛み止め飲んでうがいして…という状態にorz

起きてすぐには声も出ず、ちょっと不安に…

[]ということで(?)、退院祭りになってた模様(汗)。 ということで(?)、退院祭りになってた模様(汗)。を含むブックマーク ということで(?)、退院祭りになってた模様(汗)。のブックマークコメント

すでにコメントで返すとわけわからなくなる状態になってるので、こちらにて(滝汗)。

  • ただいまです。あんまり姿見ないからねぇ(笑)。でも、無事に帰してもらえなきゃ困ります(汗)>takanekoさん
  • ども、とりあえず最初の通院は11/2になってたりします(退院後丸1日あくだけじゃん)。違和感と痛みは2週間〜3週間、と申し渡されてますが、とりあえずムリはしないようにします (_ _)>T∀KISIさん
  • ただいま〜>junjunさん
  • 手術は寝てる間に終わってました。入院も寝てたら日付が過ぎ去りました。一番大変だったのは…手術時の器具(開口器)でつけられた傷が元になっての口内炎…orz>witchさん
  • シャバの空気は…ビミョー(笑)。とりあえず、タバコの煙からはちょっとの間遠ざかりたい気分です>tobiyan
  • とりあえず、退院後3日はそうするつもりです〜。>みさとさん
  • 実際、苦労しました(笑)。>SilberRainさん
  • 実際そう思います。ただ、運動は今のところ制限されてます…ということで、カロリー摂取制限を始めました(ちょうど食えない時期ですし)。>ヘッキーさん
  • 東京なので、空気がおいしいかどうかはビミョーですが(笑)、とりあえず外の空気は満喫してます〜。>酒好きんさん
  • ども、ありがとうございます。とりあえずムリはしないようにします (_ _)>shinoさん
  • まだ通院があったり、遠出はNGだったり、食えないものがあれこれあったりと制限ついてます。もっとも、一番大変とされていたタバコはすでにクリアしてるんで、あとはどっこいですかね。ムリはしねぇっす〜。>あねもさん
  • こりゃまた費用とはストレートな (^^; 。まず、フツーに保険がききますので、私の場合(8日間入院・手術あり)でおよそ8万円ちょいでした。実際には、事前の検査で数千円かかったり、直後の通院があったりするので9万円弱というところでしょう。ただ、入院期間については個人差が大きく、それによって入院費用も変動します。>osamu2001さん
  • なんとか無事退院させていただけました。冬祭りも近いんで、体は大切にします (_ _)>ひまじんせんせい
  • ただいまー(笑)>くえちゅ
  • とりあえずあわててもしょーがないので、食い物の制限とかなんとかは守りつつ、焦らずすごそうかと思ってます。>まっちゃだいふくさん
  • いや、実際疲れた(w>ゆずほたん
  • 退院後ではありますが(ry。でも、休暇申請しておいてよかったすよ。これでいきなり仕事はつらすぎます…>Luffyさん
  • ありがと〜>Ikegamiさん
  • ありがと〜。つぅか、いつ回復するのかオレにもわからん(汗)>ともちゃ

ちせちせ 2004/11/01 20:44 えええっ、大丈夫ですか。というか手術したんだから、そんな感じなのかもですね。無理すると弱ってるところに来ますから、ご自愛くださいましー。

wakatonowakatono 2004/11/01 21:42 ええと、手術して不健康になるってのはさすがに本末転倒なんで、そこは考えます(汗)。でも、あれこれと検討して実践(?)した結果、効果はすぐにでました(笑)。

fjのほうの人fjのほうの人 2004/11/01 23:43 あっ、single userモードからマルチユーザーモードにあがってきた。おめでとうございます。で、口の中に sys_sync()って書いてありましたか?

wakatonowakatono 2004/11/01 23:52 うひ(^^;
でも、daemon類が立ち上がりきるのはしばらく先ですよ〜。

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