烏は歌う

a1121 2009/10/25 15:06 さっそくやってみました。肩を落として首を長くみせる姿勢の美しさを以前教わったことがあります。胸をはることは水泳の時も必要なようですね。

らら 2010/10/15 19:23 姿勢って本当に大切ですよね。びっくりするほど声が変わりますよね。確かに壁に背中をつければ頭の位置が後ろになり、のどがしまらずとてもいい声が出てるような気がします。しかし、壁から離れ、その首の位置を維持しようとすると、首の後ろから肩にかけて力が入ってしまいます。力んでまで首の位置を後ろにしない方が良いのでしょうか。何とか首が良い位置にくるのが習慣となるまで意識し続けるべきなのでしょうか。そのうちに力まなくなるのですかね。またまた初歩的な質問で申し訳ないのですがご意見うかがえればと思います。

wander1985 2010/10/16 12:43 ＞ららさん
そうですねー、基本的には「習慣となるまで意識」していると、ほぼ力まずに姿勢をキープ出来るようにはなるのですが…。
首とか腕とかの重さを支える筋力（とくに背筋）があんまり強くない場合、しばらくはどうしても力んでしまうかも。

首が前にどうしても出てくる場合、
・肩胛骨〜腕が「前め」に落ちてしまっている
→対策・肩胛骨まわりのストレッチ
http://d.hatena.ne.jp/wander1985/20100522/1274506280
・腰が「反って」しまっている
→対策・お尻に力を入れる、骨盤を回す
http://d.hatena.ne.jp/wander1985/20100920/1284986429
なんてのを試してみるのもいいと思います。

らら 2010/10/17 23:33 アドバイス、ありがとうございます。そうなんです。背筋、弱いんですよ。鍛えます！でも習慣となるまで意識すれば力まずによい姿勢が保てる！！それを聞いて安心しました。日々、意識します。まだまだ全く体作りができていないのです。喉声から抜け出せないし、息を声にする感覚もなかなかつかめていません。こちらのブログはまさに宝箱です。読めば読むほど「あーこれだ！！」と。本当に貴重なバイブルです。そのうえ、ご指導いただけるなんて。本当にありがとうございます。これからもよろしくお願いします！

渡辺鉄夫 2011/06/30 17:06 初めてのコメントです。

私はおばあちゃんの知恵袋の渡辺です
その部会の一つが
『自分の健康は自分で』と言うサイトで
お腹の健康運動をしております。

ＮＰＯですから、直接販売のお手伝いは出来ませんが
お腹の健康情報は無料にて提供出来ます
貴社のご利用者への情報提供サービスは
当会健康運動拡大なので大歓迎です。
健康の基はこの２点で展開
?体の外からは姿勢＝『立つ・歩く・座る』
?体の中からはお腹＝『お腹のお掃除や運動』
今回の私どもが公募した、姿勢のコメント参加には
実に８７９名の方が参加、その反響の大きさに驚いて
います。
まだまだ小さいＮＰＯですがサポートください。
一度、サイト閲覧され、
打ち合わせが出来れば嬉しいです。

　　　　ＮＰＯおばあちゃんの知恵袋
　　　　ＮＰＯ自然・自分かい
　　　　　http://benpikaishoukaichou.com/　
　　　　　　　　　　　会長：渡辺　鉄夫
　　　　　　　　　　　　０３−５５６８−０２７１

スパム対策のためのダミーです。もし見えても何も入力しないでください

画像認証