烏は歌う

聞き上手は声美人！〜「愛想良く人の話を聞く」と、良い声が出せるようになる３つの理由〜

ボイトレ, 姿勢・表情

今日は超お手軽にできるボイストレーニングを紹介です。

声を出す際の表情に少し気をつけることで、良い声を出すことができます。

本当に簡単なことなんで、試してみましょう。

簡単にできて効果の高い方法を紹介すると、

１．目をしっかり開く

２．耳をすます

３．ほほえむ（口角を上げる、歯を見せる）

という３つなんですが…

つまり、「愛想良く人の話を聞く態度を表情で示せば、良い声が出せる」ってことなんです。

適度にニコニコしつつ、「あなたの話をしっかり聞いていますよー」という視線・表情を送れば、表情が自然と発声のために良い状態になり、良い声が出せるようになるんですね。

「聞き上手は声美人！」

という若干スイーツ（笑）風味なキャッチコピーをふと思いついたのですが、流行りませんかね、これ？（笑）

○目をしっかり開く

「目を開く」ために使われる表情筋は、「喉を開く」ためにも使われるために、ボイトレにおいては多くの場合「声を出すときには、目をしっかり開く」ということを指導されますね。

目をしっかり開くことで、喉が開き、声帯に適度なテンションがかかって声に「張り」が出たり、響きが豊かになって「深い声」になったりします。

さらに、目をしっかり開くことで、声の「距離」や「方向」をコントロールしやすくなります。

逆に、「目のあまり開いていない状態」になってしまうと…

・半開きの目で「目力」の弱い状態（声の「距離」や「方向」があまり強くない状態）

→眠そうな声、やる気の無さそうな声

・半開きの目で「目力」の強い状態

→声が「鋭すぎる」「圧力が強すぎる」状態となり、不機嫌そうな印象の声

になってしまいます。

○耳をすます

「耳をすます」ときの表情をすると…

・眉が上がる

・耳まわりの表情筋に力が入る（耳が動く人は動く）

・頭皮の下の筋肉に力が入る（頭皮が動く人は動く）

という感じになると思います。

この「表情筋の使われ方」も、上の「目をしっかり開く」と同じように、「喉を開きやすい」状態にする効果があります。

目をあんまりがっつり開くとそれはそれで気持ち悪いので（笑）、この表情も織り交ぜつつ「不自然」でないレベルで「良い表情」になるように心がけましょう。

○ほほえむ

「ほほえむ」意識でいると、口角や上唇全体が上がりますが、この表情筋の働きも「喉を開きやすい」状態になるのに、無くてはならないものです。

口角や上唇全体が上がると、「喉が開きやすくなる」のに加えて、「下あごや下唇に頼った発声」になりにくくなるというのも大きなメリットです。

また、口角が落ちてしまうと、途端に喉声になってしまいやすくなるので、「ほほえむ」ような表情でいることは良い声になるために重要です。

さらに、口角や上唇全体が軽く上がった状態だと、声がこもりにくくなって、

・発音がクリアになる

・明るく、前向きな印象の声になる

・楽に大きな声が出せる

という効果もあります。

さらに、「笑う」ときは必ず「理想的な腹式呼吸」になっているものです。

ほら、笑い声って、本人にも思いも寄らないくらい大きな声が出たりしませんか？

他にも、大笑いしたあとって、お腹は疲れるけれど、どんなに大声を出しても喉は痛くなかったり…

それは、笑っているときの呼吸というのが、非常に発声に適した呼吸だからなんです。

それを利用して、「ほほえむ」顔でいることで「今、笑っているんだ」と身体に誤解をさせたり、実際に軽く笑う感じで息を出してみることで、「笑っているときの理想的な腹式呼吸」に近い状態で声を出すことができます。

○聞き上手は声美人！

今回は、発声に好影響をもたらす「表情」について紹介しました。

日本人は、国民性なのか言語の問題なのか、どうも「口が大きく開かない」「喉が開かない」「下唇をほんの少し動かすだけで発音しようとしてしまう」「伏し目がちになってしまうので、『上あごを持ち上げる口の開け方』ができない」という傾向があります。

そんな人には、今回のボイトレが効きます。

声の印象も良くなるし、こんな風な表情で居るだけもで好感度が上がるので、一石二鳥ですよ！

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