きょうの夕飯

コスコで買ったチャイニーズチキンサラダ。新商品。
チキンが柔らかくて、脂分なくて
おいしいかったです。

きのうTVで
「たけしの健康エンターテインメント」を

http://www.asahi.co.jp/hospital/
見ていたら
腰痛肩こりなどを予防するには
筋肉をつけること、
食事でたんぱく質をしっかりとること
わかりやすく話してました。

ローカロリーなたんぱく質なら
チキン！ということで
買ってきました。

歯医者は、首こり肩コリ、腰痛持ち多いです。
無理な姿勢で息を止めて
仕事してるせいですね。
多分にもれず、私もです。
でも私の場合運動不足もありますね。きっと。

今年は、３０代の体を取り戻したいです。

今年、年女の堤ときこでした。