日曜日、月曜日と固定ローラーで完全にやっつけられてたので・・・
今日は１０分諦めて、まずは２５分低めでスタート
■25分 225w 138拍／145 83回転
なんとなく２５分ダラダラだったけど、これは行けるかなと・・
１０分は無理そうだったので、２５０ｗスタートで徐々に上げて行き ２５分間
■25分 270w 146拍／167 86回転
よし、なんとか目標値到達
次は１０分３００ｗ以上か、同じ出力で３０分目標にしよう
■ 2分 356w 157拍／170 80回転
ソリアは3分持たなかった、、、2分だけど昨日より高い出力だから
OKにしておこう
固定ローラーってコツなのかな？？
回数重ねると徐々に出力出てくる
負荷に慣れるのか、、、出力を出すために実走とは違う筋肉を使ってしまってるのか
良くわからない
出力出てても、実走でスピード出ないとまったくもって意味ないし
この辺が難しい所だ
明日はお台場の日 天気がびみょーだけど、準備しておこう
