夜のランニング再開

夜の30分ランニング、を復活させた。
しばらく昼休みのランニングのみ、になっていて
結果として体重が、2、3kg太ってしまったからだ。


・どんなに遅くてもよい。
・時間で30分連続走る。
この2点が決め事。


やってみて、
これは自分にとっての投薬に相当するものだ、
と改めて感じた。


30分の時間は、他のことも
出来そうに思えるし、
それなりに疲れるのだが、
メタボ、成人病となり、薬に
お金をかけるようになるより、遥かにマシ。


暑いとき、寒い時があるだろうが、
暑いのは得意だし、寒いのは
服をきればいい。


雨のときがちょっと問題だが、
風がないなら傘さして走ってもいいだろう。


とにかく続けて行こう。


<過去の今日>
「停滞」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140902
「感情の動かし方から」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130902

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