2017-08-18 2017年08月18日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、焼きさばと大根おろし、きゅうりとわかめの酢の物、ねぎの味噌汁 夕:スープカレー 間食:塩バターケーキ 飲み物:水、グリーンダカラ