2018-10-12 2018年10月12日 日記 天氣：曇り時々雨のち晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入り胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、しゅうまい、ポテトサラダ、うどん 夕：ポテトサラダ焼いたの、フライドチキン、パプリカ、わかめと豆腐の味噌汁 間食：シュークリーム 飲み物：水、麦茶
