メタボ〜生活習慣病と闘うブログ〜

自分の状態を知ってますか？

メタボ予防 | 12:40

ところで、あなたは今の自分の状態をちゃんと知っていますか？

メタボ予防や改善するには、現状を知るということも大切です。

あなたの身体の状態を知っているからこそ、

今後の目標も立てられるというもの。

できれば、ノートを１冊用意して、

体重やウエストを計測して記録してみましょう。

それと一緒に、食事日記も付けるようにすると良いでしょう。

更に、体重やウエストが増えた時には、

反省点を書き込んだり、

逆に減った時には頑張った点を書き込んで、

毎日の励みにしていくと楽しくなります。

また、どんな生活習慣が良くないのかということが

明確になるので、是非オススメします。