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昨日の睡眠時間は５時間半とやや少ないが週末からの寝貯めで、
今朝は休養バッチリなんで裏鍋谷峠TTを久々にトライ
ギアはもちろんアウター縛りです
スタート早々スムーズに心拍160まで上がる
先週はインターバルで無理矢理上げたが疲れが抜けるとこんなにも違うのかと驚いたわ
平展望台看板で17分50秒と過去最速で通過し、後半タレるも20分57秒と21秒記録更新です♪
TT後も脚に重い疲労感もなくこれまでとは明らかに違う
先週まではTTではなく普通にジテツウしただけで階段を登ると腿がパンパンにダルくなっていたからね
要は今までの練習量に対して休養(睡眠時間も含めて) 足りてなかったということかも知れん…
自分の身体が実は弱かったことに今になって気付くとはｗ
でも、シーズンオフはあれぐらい走るのはあり…というか走らんとアカンやろな
Dst 73km
裏鍋谷TT 20分57秒 最大心拍169 平均心拍160 平均ケイデンス58
今月走行距離 1301km
