はてなダイエット

ちょっと、身体が重くなってきたので、またダイエットすることにしました。
筋トレと炭水化物ぬきでとりあえず３weekがんばりまする。
とか、ね、いっておいて今日は飲み会だったりします。

■食事
朝食0900　プロテイン
昼食1200　わかめの味噌汁、鶏肉のポトフ（にんじん、ブロッコリー、たまねぎ）、だいこんときゅうりのつけもの
間食1500　プロテイン

はてなダイエット

先週は、お食事会続き＆いそがしさんだったので、
日記はお休みしてました。


ちなみにまだちょっと体調不良気味です。
明日は久しぶりのジムなのだ。
週１で通ってたんだが、週１は週２よりも身体
的にきついことが判明。実は週３くらいがちょうど
よかったりする。が、金が続かないすよ。。


■体重

  • 53.3kg -(+)（スタートより-2.3kg）

体脂肪率　23.3　測定2400（前日）


■食事
(*)はほんとはダメなもの。

朝食0900：チョコ一切れ、ヨーグルト、ラテ
昼食1200：鳥と大根と青菜の煮物、モロヘイヤのおひたし、玄米ごはん半膳、豚汁

><

2003 | 08 | 09 |

はてなダイエット

昨日は、あんなだったんで、
やっぱし、ふえてる。


今日はチャリで通勤してみた。
朝、会社についたら、おなかがすいて
禁米するつもりだったが、おにぎり
たべちゃった。


■体重

  • 53.3kg 0.4kg(+)（スタートより-2.3kg）

体脂肪率　23.9　測定2400（前日）


■食事
(*)はほんとはダメなもの。

朝食0900：鳥五目おにぎり
昼食1200：鳥だんごとはくさいとおとうふ、スーラータン半分、もずく酢、しらすおろし
間食1500：久しぶりのプロテイン
夜食1730：角煮ラーメン


＃禁米できない身体になってますね、、。

><

2003 | 08 | 09 |

はてなダイエット

昨日は、あんなだったんで、
やっぱし、ふえてる。


今日はチャリで通勤してみた。
朝、会社についたら、おなかがすいて
禁米するつもりだったが、おにぎり
たべちゃった。


■体重

  • 53.3kg 0.4kg(+)（スタートより-2.3kg）

体脂肪率　23.9　測定2400（前日）


■食事
(*)はほんとはダメなもの。

朝食0900：鳥五目おにぎり
昼食1200：鳥だんごとはくさいとおとうふ、スーラータン半分、もずく酢、しらすおろし
間食1500：久しぶりのプロテイン

><

2003 | 08 | 09 |

はてなダイエット

減ってる。減ってる。


■体重

  • 52.9kg 0.4kg(-)（スタートより-2.7kg）

体脂肪率　22.7　測定2400（前日）


■食事
(*)はほんとはダメなもの。

朝食0900：ヨーグルト
昼食1200：ごはん小、豚汁、チキンかつ、キャベツの千切り、ポテトサラダ
間食1700：鳥五目おにぎり
夜食1930：ごはん、味噌汁、牡蠣フライ５、ポテトサラダ、キャベツ千切り、みかん

＃明日が怖い、2食続けてのフライ攻撃、、。

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2003 | 08 | 09 |