2010-11-04 フラワーズ 今日はフラワーズ。 松丸さん夫妻の指導。 疲れがピーク?で何と身体の重いこと。 ランは陸上競技場。一マイルのビルドアップを5本。キロ5分から最後はキロ4分切り。kazuは最後の二本は4分15位。 外はもう冬。手袋がないと厳しいです。 スイムはドリル中心の軽いメニュー。 おっさんは沈没寸前でしたので助かりました。 今日はランの時にオルカのコンプレッションタイツをおろしました。コンプレッションのシャツは苦しい気がしますが、タイツは良いかもしれません。股上が浅いのでお尻がでそうですが…。